文档介绍：牛奶香蕉糊
准备食材:香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水适量。
做法:将香蕉去皮后,用勺子研碎。将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。煮好后倒入研碎的香蕉。调匀即可喂食。
2、花生紫米糊
准备食材:糯米50克、紫米20克、花生仁30克、水800毫升
做法:准备材料,全部洗干净。把花生仁洗干净,可将材料浸泡一晚。倒入豆浆机中,等到结束音响起就可以了。
营养价值:紫米中含有人体所需的微量元素,宝宝多吃可以补充全面营养,提高宝宝抵抗力。
3、蔬菜牛奶糊
西兰花中的维生素种类非常齐全,榨成菜汁糊状适合宝宝食用,而蔬菜中含有丰富的维生素和纤维素,有助于人体的肠道健康。牛奶中含有丰富的钙、维生素D等,包括人体生长发育所需的全部氨基酸,消化率可高达98%,是其他食物无法比拟的。
准备食材:西兰花、白菜各50克、牛奶200ML
西兰花和白菜洗净,切成小块。放入搅拌机中榨出菜汁。将菜汁与牛奶混合放入锅中。煮沸即可。
4、菜泥面糊
准备食材:儿童细面10克,牛奶15毫升,嫩油菜叶10克。
嫩油菜叶洗净后放入滚水中汆烫熟,之后捞出,沥净水分,菜叶放入搅拌机中,加入牛奶,搅打成菜糊。大火烧开小煮锅中的水,放入儿童细面条,大火煮至熟软捞出。将煮熟的面条捣烂,将菜糊倒入面条中。准备食材:豆芽40克、水适量,豆芽煮熟沥水,搅拌机绞碎即可。
5、鱼泥:鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质,而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收。鱼肉中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。
准备食材:净鱼肉50克
将收拾干净的鱼放入开水中,煮后剥去鱼皮,除去鱼骨刺后把鱼肉研碎,然后用干净的布包起来,挤去水分。将鱼肉放入锅内,加入100克开水步骤4:直至将鱼肉煮软即成。
6、苹果燕麦泥:苹果膳食纤维含量丰富,也含有大量的果胶,对于调整肠道菌群有很大的帮助,经常吃可使皮肤更水润。苹果和麦片都是富含水溶性纤维的食物,是能增加人体肠道的良好益菌。
准备食材:苹果1/4个、麦片20克
苹果削皮,取1/4的量切成小块放入搅拌机打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。
7、番茄蔬菜粥:西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。
准备食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克
蔬菜洗净,切成小块。放在锅中煮,将蔬菜和白米加水一起煮成粥。用搅拌机将煮好的粥打成糊。
8、桂圆红枣小米糊:小米除了含有丰富的营养成分外,色氨酸含量为谷类之首,中医认为,这种物质具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。红枣有补血的作用,特别适合女性,事实上,大枣还有治烦闷不眠的作用。
准备食材:小米1杯,桂圆肉10粒,金丝小枣1小把
小米洗净,清水浸泡2小时以上。桂圆肉洗净,清水泡透,红枣洗净,清水泡透,红枣去核。小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。
9、西兰花土豆泥:土豆含有丰富的淀粉及糖类,其所含的粗纤维,可促进肠胃蠕动,有通便和防治婴