文档介绍：“百岁寿星”的养生经:养生经培元贴

　　　　潘保根老人已经103岁高龄了。她耳不聋，眼不花，和人谈话时口齿清楚，思绪清楚；腰不弯，背不驼，腿脚利落，天天还坚持到房前屋后的菜园地里劳动，根本没有半点老态龙钟的样子。前很快，我们慕名专程前往，虚心向潘老讨教了一番“养生经”。
　　胸怀宽广，达观处事
　　潘保根老人介绍说，不论你想干成什么事，宽广的胸怀是必不可少的。要想健康长寿，一样需要宽广的胸怀，达观处事的心态，啥事全部不往心里去。潘保根即使早年生活很苦，但总能以一颗日常的心去面对，身心愉悦为她今天的健康长寿奠定了基础。
　　1962年，因为饥荒，潘保根的二儿子30岁左右便逝世了。白发人送黑发人，是很难过的事。但她很快就把这事放下了，该做什么做什么，决不在记忆中折磨自己。1942年日本人入侵她的故乡，她因偷偷溜回到被日本人占领的村里挖点红薯给饿得不行了的孩子充饥时，不幸碰上了日本人，结果被抓去当伙夫。她的这段经历，拖累到了她的两个儿子。她在自己被歧视的时候还不忘记激励儿子，叫儿子不要怕，胸怀要宽广一点，事情总会好转的。凭着她坚定的信心和乐观的态度，父子一起度过了那段很的岁月。
　　到了和平环境，不论是对家人，还是对邻居，潘保根全部不斤斤计较，遇上他人有困难时，只要她能帮得上的，全部会尽力地给帮助。她还时常教育晚辈，为人处世要大度大量。当地的村民全部说，潘保根老爷爷心态好，乐观豁达，乐于助人。
　　2021年，计划建设的高速公路刚好从她居住的房屋穿过，这么，她便成了因国家关键工程道路建设而要全部拆迁房屋的农户之一。开始，老人的儿孙们很想不通，即使是工作队一再劝说，也不愿拆迁房屋。当初正在沈阳女儿家居住的潘保根老人闻讯后，立即赶回家，以其生活历程告诉儿孙们，没有大家哪有小家，路通才有好日子过的道理，教育儿孙们要服从大局，支持国家建设。儿孙根据老人的要求很快签署协议，动手拆屋，进行搬迁。同组的其它拆迁户见状也纷纷动了起来，开始拆屋搬迁的工作。
　　坚持劳动，锻炼身体
　　潘保根出生在一个贫苦农家，从小就给地主家放牛。现在生活条件好了，可是她并不所以就不干活，而是一直坚持劳动。几十年来，劳动已成了她的一个生活习惯和生活方法，天天非劳动不可，一天不劳动就以为不舒适。她说，干活就是最好的运动，田园劳动就是最好的锻炼。
　　1929年，潘保根和邻村姑娘梁翠芬结婚。1950年，梁翠芬因病无钱诊疗离她而去，给她留下了4男3女7个孩子，其中还有尚在襁褓之中嗷嗷待哺刚满l岁的儿子。家人和邻居们全部劝潘保根，一个单身男人是没有能力抚养7个小孩的，不如早早地把她们送出去，找个活路。可潘保根却认为，孩子个个全部是心头肉，一个全部不能丢，坚持把孩子们全部留了下来。她起早贪黑，天天背着小儿子干活，自己舂高粱，自己推磨做稗子面供全家人充饥，今后养成了勤劳的好习惯。
　　孩子们长大了，家庭生活情况有了很大改进。但潘保根却一直坚持用自己的亲身经历教育和激励孩子们要勤劳，要自力更生。
　　直到现在老人家还坚持自己的衣服自己洗，自己动手收拾房间。她总是把房间打扫得干洁净净，物品理得整整齐齐。不但如此，老人家还坚持天天下地劳作，不愿有丝毫懈怠。老人家最喜爱种菜，松土、浇水、施肥，样样在行，把菜园照料得井井有条。即使是雨天，她也要打着伞到菜园里走走，拔拔