文档介绍：寿星彭祖的养生经
彭祖是我国古代传说中的一位大寿星。据说他一生经历了尧、舜、夏、商四朝,活到了800多岁。不过这是以当时66天为一年纪年的方法所指的年纪,按现在365天作为一年来算,他的实际寿命为140岁。民间有关彭祖养生的传说很多寿星彭祖的养生经
彭祖是我国古代传说中的一位大寿星。据说他一生经历了尧、舜、夏、商四朝,活到了800多岁。不过这是以当时66天为一年纪年的方法所指的年纪,按现在365天作为一年来算,他的实际寿命为140岁。民间有关彭祖养生的传说很多,一些古籍对他的养生之道也做了很多讲解,《庄子·刻意》更将其视为引导养生的代表人物。
彭祖延年益寿的秘诀概括起来大致有四点:一是注意身体锻炼。每日凌晨即起、端坐、揉目、按摩、意守丹田、吸气数十遍;然后起身、熊径鸟伸、运气发功;二是注重思想修养,他从不计较名利得失,不追求物质享受,情绪恬静而达观;三是养成良好的生活习惯,他坚持顺乎自然,冬天注意保暖,夏季时常纳凉,重视劳逸结合,衣着求适不求华髦,男女生活合理调节;四是注重饮食健康之道。彭祖作为第一个养生家同时也是一位厨艺高超的厨师,他很好地将养生和饮食结合起来,这也是他得以益寿延年的一大因素。
商纣王听说彭祖是个寿星,就想从他那里求得长寿秘诀,但彭祖嫌纣王不爱惜百姓,每次都搪塞过去。商纣王于是拜托了一个名叫采女的人去跟彭祖请教,彭祖不知有诈,讲述了自己的保养之道:“一年四季要随时调节,冬天要保暖,夏季要避暑;美色娇躯要淡尝娱乐,不可纵欲过度;车马服饰维持尊严即可,不要贪得无厌;八音奏鸣,五色相宜,听觉与视觉的和悦欢乐可使人变得主平气和……这些都是养生之道。凡事都有限度,超过限度就不能养生,只会招来祸患。”
采女偷师成功后,向商纣王转述了彭祖的养生之道,纣王亲自尝试后果然感觉十分灵验。可他害怕别人也掌握了这些长寿秘诀,就下令禁止在国内传授彭祖的道术,还想害死彭祖。但彭祖预知了商纣王的险恶用心,早早离开京城得以脱险。后来,有个叫黄山君的人精修了彭祖的养生之道,并编写了《彭祖经》一书流传了下来,彭祖的养生理论才被天下人知晓。64662343