文档介绍：丰胸的几个小知识，让你平胸变大胸
一对健美的乳房，是由各种因素所决定的。一方面是由先天因素决定的，如遗传基因
造成的种族人种问题；另一方面是由后天因素造就的，如食物营养、健美锻炼和防治
乳腺疾病等方面。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养。胸部
不丰满的人，要有针对性地采用食疗方法，从而使其丰满、挺拔，但又要避免进食过
多，因为乳房部位容易堆积脂肪，进食过多的高脂食品，会造成乳房松弛，所以要想
有个丰满的胸部一定要合理膳食。
推荐食物
1核桃和松仁：富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老。此外，核桃和松仁都是亚麻
酸的很好来源，有刺激雌性激素合成的功能，对键胸很有好处。
2木瓜：木瓜自古就是第一丰胸佳果，其中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木
瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素A等养分，能刺激女性激素分泌，并能刺激卵巢
分泌雌激素，是乳腺畅通，达到丰胸的目的
3猪尾或猪蹄：含丰富的蛋白质和胶质，对丰胸的贡献很大
4莴苣科植物：如生菜，莴苣菜心等，丰胸的效果很好
5红枣、桂圆：有生津补血、滋阴补阳的功效，适合作为丰胸甜点。许多植物的种子
都有类似性激素的成分，能够促进第二性征的发育
6黄豆、黑豆和青豆：这些都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、软磷脂，还含
有“植物雌激素”、“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，保持乳房的青春
美感。
推荐食谱
木瓜鲜奶：
材料：木瓜360克，牛奶250克
调料：果汁、碎冰、白砂糖适量
做法：1新鲜熟透的木瓜，去皮、核，切成大块，备用
2木瓜块、鲜牛奶、白砂糖及适量碎冰一起放入果汁搅拌
山药炖猪蹄
材料：山药100克，猪蹄250克，花生米30克
调料：盐、鸡精各适量
做法：1山药洗净，去皮切块；猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出
2山药、猪蹄、花生米放入砂锅中，加盐、鸡精及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即可。
本文作者：吃货小帅锅