文档介绍：月经期间怎么正确养生 枸杞子养生的正确吃法
想要让自己的身体愈加的健康，在每个月生理期到来的时候愈加的轻松，经期养生必不可少。那么，月经期间怎么正确养生呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
月经期间正确养生的方法
要保持***清洁
每晚用温开水擦洗***，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对***及大腿内侧的刺激。大便后要以前向后擦拭，以免脏物带入***，引发***炎，甚至盆腔炎。
注意调整情绪，劳逸结合
情绪过分波动、担心，会引发中枢神经系统和下丘脑垂体间的功效失调，促进性腺激素的分泌受到影响而引发月经不调;同时经期应避免重体力劳动和猛烈运动，因过分疲惫可使盆腔过分充血，引发月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
进行合理饮食
要多喝开水，多吃、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以降低子宫充血，并保持大便通畅。忌吃油炸食品。因为受体内分泌的黄体***影响，经期女性皮质分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油腻食品，会增加肌肤负担，轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪轻易在体内堆积。
勿行房事
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，***酸碱度发生改变，防御功效降低，假如进行***，轻易将细菌带入，造成***炎症。
不能乱用药品
通常妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如碰到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。
注意皮肤清洁。洁肤用具最好有去油的作用，在油脂较多的T字部位可多涂一层平衡油脂分泌的精华素，或在经期前一个星期让医生开些小剂量的药品，以调整荷尔蒙的平衡。这段时间肌肤敏感性增强，轻易出现过敏反应，易受紫外线影响，因此应避免使用过多的化妆品，尽可能使用不易造成过敏反应的，合适地按摩皮肤，以改进眼圈周围皮肤的血液循环，消除黑眼圈，使用防晒、祛斑品。 月经期间养生的注意事项
1、平时不要吃过多冷饮
有些妹子以为不在生理期，饮食就算随便些也没关系，于是对冷饮或其它生冷的食物就开始毫不顾忌的“大开杀戒”，殊不知在不知不觉中就给自己的身体造成了负担，在生理期时经常痛的不能自己，因此在平时也要注意哦!
2、多吃水果蔬菜不挑食
我相信大多数妹子全部是吃货的，不过不排除部分爱挑食的妹子，不喜爱吃蔬菜水果，因此会造成身体营养不均衡，影响生长发育更影响身体健康，因此为了有个良好的身体、正常的生理期就不要挑食