文档介绍：AB型血人怎样科学减肥怎样科学跑步减肥

　　减肥也是要讲究其中的方法的，针对不一样的减肥会有不一样的减肥方法，下面xx为你介绍一下AB型血的人的减肥方法，期望对你有帮助。
　　AB型血人科学减肥方法
　　AB型血：均衡饮食简单烹饪
　　AB型血是最终出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，因此AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。
　　其对于饮食生活及环境的改变能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，轻易发胖。基础上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人通常也不例外。
　　不过需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而很适合呢;但很适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。
　　想要减肥瘦身AB型血人，应该遵守“均衡饮食、简单烹饪”的标准，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少许肉食做点缀，从而达成瘦身的效果!
　　饮食方法提议：
　　AB型血人的免疫系统不佳，必需要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达成内外瘦身的目标。
　　AB型血能够选择的烹调方法很多，蒸、煮、烧、炖、卤等全部是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。
　　优质减肥食品：
　　蔬菜、新鲜的鱼肉和鸡蛋类食物。
　　A型血人科学减肥方法
　　A型血：素食主义合适运动
　　A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，和o型血不一样的是，A型血人的胃酸分泌较少，这使得她们消化肉类的能力就相对较差，假如大量进食肉类而又消化不良，就轻易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，所以A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。
　　对于这类血型的人来说，假如想要减肥或促进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最适宜的是大豆等豆类食品，绝对不能缺乏的是豆腐。
　　尤其是假如想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。
　　饮食方法提议：
　　A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时假如气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，造成肥胖。最好减肥方法是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。
　　营养师尤其提议，A型血的人天天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。
　　优质减肥食品：
　　橄榄油、红薯、菠菜等绿叶蔬菜。
　　o型血人科学减肥方法
　　O型血：大胆吃肉少吃谷物
　　因含有较多果酸，O型血人消化器官的工作能力很强，拥有对食物过剩作出反应的免疫系统。
　　这类血型的人饮食中