文档介绍：四明内家拳四明内家拳和武当赵堡太极拳之比较
四明(宁波古称)内家拳，相传为北宋武当丹士张三峰(道号朴阳子960－1279)所传，十六世纪盛行于浙东一带。宁波著名者有张松溪、夏枝溪、王征南、黄百家等。至晚清、民国期间，内家拳已趋衰落，而在四明山地域，却有张松溪再传弟子夏枝溪氏枝，仍在隐蔽地坚持修炼，世代相传，从未间断。直至二十世纪末，内家拳传至夏宝峰才公开对外传授。
　　笔者生活在张松溪的家乡浙江省宁波市，住宅离张松溪的原居地大梁街很近，因为乡缘地缘的关系，时刻留心着寻求南派太极功及其依据。2021年1月27日，我有幸参与了宁波市举行的四明内家拳年会，会议邀请了吴彬、张志林、乔然、康戈武、陈顺安、周伟良、王友堂等嘉宾莅临指导，宁波市相关领导及武术界、文化界、新闻界、宗教界等相关人士共200余人参与了此次盛会。
　　会议上，四明内家拳学会会长夏宝峰作了出色的“内家拳”演出。一瞬间，一个柔和而稳重的震脚捣碓，落地有声，笔者惊讶地发觉，这不是赵堡太极拳中的“金刚”，陈氏太极拳中的“金刚捣碓”吗?看完演出后我问夏宝峰，她回复说，演出的套路是四明内家拳中的第二套，即“顺风捶”拳套，而“金刚捣碓”仅是起势后的第一个拳式动作。
　　众所周知，“金刚”是赵堡太极拳的特征性拳式，套路从“金刚”开始，到“金刚”结束，中间还特意安插了三个“金刚”。现在日我亲眼目睹的四明内家拳演出拳套中，就有这个“金刚”拳。莫非四明内家拳正是我要寻求的南派太极功吗?
　　笔者带着这个疑问查阅了多个太极拳和内家拳的拳经、拳谱，选择了赵堡太极拳作为对比模型。因为，赵堡太极拳较完整和系统地保留了元明时期张三丰(1247－1464)所传承的太极拳术。用它和隐伏了近一个世纪，且古朴儒雅、实用无华的四明内家拳相对比，观察二者的异同，深入评价四明内家拳是否符合太极拳南派的要求和依据。
　　一、二者含有拳艺技术特点的相同性。赵堡太极拳以张三丰、王宗岳(1736－1795)、蒋发(1574－1670)遗留的拳经、拳论为理论基础指导拳艺。它的技术特点是：以柔克刚、刚柔相济、以静制动、以慢制快、随曲就伸、后发先至，并要求轻灵圆活、顺势借力、巧擒妙用、抖捌弹发，拳架较陈式太极拳柔和。
　　四明内家拳的技法是“凡搏人皆以其穴，死穴、晕穴、哑穴，一切如铜人图法”(王征南墓志铭)。技术特点是：以静制动、以柔克刚、穿化闪避、借力消劲、后发先至、得机决胜。其指导思想是致虚守静，柔弱胜刚强。
　　二、赵堡太极拳中特征拳式“金刚”(包含斜金刚)有5个，四明内家拳的“顺风捶”套路中“金刚捣碓”拳式有2个。这在其它“内家拳”流派中是没有这个拳式动作的。
　　三、四明内家拳和赵堡太极拳相同或相同的拳式名称有65个之多，占赵堡太极拳75个拳式的％(65／75)。相同或相同的式名以下表：
　　四、在四明内家拳和赵堡太极拳的拳式名称对比过程中，有些拳式是经过苦苦思索和仔细查对，才确定二者的相同性。比如：
　　1、“跨虎”
　　赵堡太极拳第71拳式的歌诀为“惊上取下随机变，突然撤步正身还，势成跨虎身中正，蹲