文档介绍：太极拳松功论太极拳松功
什么是太极门松功呢？松功是太极拳练家终生追求、一世修炼最高境界的功法。简练的说，松功是内外双修，内求心神意念放松，神经安舒，头脑清静；先求心意松，以后肢体松，从脚到顶，脚、踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手等九大关节松开，且节节贯串，举动轻柔，顶上虚灵，周身全体不着力，形于手指，肢体肌肤洁净。
　　太极拳的体能要求九大关节放松，还要求溜臀、裹裆、收腹、舒展前胸、圆背，而关键是吸收胸窝，收吸小腹两侧的腹股沟。拳论明示：“关节要松，皮毛要攻，节节贯串，虚灵在中。”太极拳盘拳练功举动必需轻灵，这是太极拳之特征。要根据太极拳的拳理拳法、阴阳学说规范动作，循规蹈矩，一丝不苟，不然将一事无成，一生盲练。
　　笔者有幸见到过京城已故三位太极拳名家：寿星――太极拳大师吴图南；松柔艺术大师杨禹廷；杨式太极拳在京掌门汪永泉大师。她们的人生道路不一样，文化素养各异，但她们的松柔功法艺术相同，令人叹为观止。
　　素有松柔艺术大师美誉的杨禹廷大师，其松功达成自然空无之境界。她坐在那里跟其余老人没什么两样，你只要想到她是太极拳大师，精神上和老人家结合上，马上你的精神世界便会起改变，你会发觉坐着的不是一位老人，而似衣服架上挂着一件空空的衣服，你想过去摸摸这件“衣服”，忽然会脚下出了轴，站立不稳，飘浮起来。她老人家用传统八仙桌比现代桌要高部分，将左手放在桌面，手背朝上，让我按。轻轻摸上手背，感觉胸口一紧，直上直下蹿起一米多高。我还没有明白过来的时候，老拳师笑笑说：“咱这是玩艺儿。”在拳场，老拳师作“收势”，左右伸展两臂，一边三四个人拉拽，前边推胸，后边推腰，前后左右有十人之众，全部未感觉老拳师有什么动作，顿觉头脑一片空白，脚下飘浮，一一摔跌出去。
　　早在七十年代，在杨禹廷大师家中，我就急于想求到松柔功夫。可老拳师明示，要扎扎实实循规蹈矩练拳。大师语重心长地说：“咱这太极拳就是两个势子――一阴一阳，一通百通。”事隔三十年，偶然在一篇文章中见到太极名家杨振基先生说：“推手不能长功夫，功夫是拳上练出来的，不是推手推出来的。”一位是吴式太极拳宗师，一位是杨式太极拳名家，一长一少同一祖宗，练法不一样，而谈经论道体验相同，道出太极拳训练之真谛。
　　太极拳博大精深，难求不好练。台湾一位太极拳家认为，不能用心技艺之苦练，其成功率仅为百分之一二，其他皆成就渺茫。笔者认为，凡盲练者，对太极拳不具深刻的认识，对拳之意义了解肤浅，有甚者，打了几天拳或根本不练拳而热衷于推手，推来推去，只是摇头摆尾，闪腰挪胯，有了部分灵活小窍门，拙法加本力而已。走上一条和太极拳拳理相悖的弯曲小径。
　　杨禹廷大师，一生和太极拳结下不解之缘，天天盘拳不辍。在她96岁仙逝的那天早晨还在练拳。老拳师终生研修太极拳，一代宗师，堪称标兵。有没有练拳练出松柔功夫的？有！杨禹廷大师在晚年用短短几年时间培养出几位松功很好的学生。她的长孙，青年太极拳家杨鑫荣，就是松功、技击比较全方面的佼佼者。她刻苦用功，夏天练拳，手指往下滴汗，汗水湿满拳场；冬季不管大雪封路，寒风刺骨，每晚全部在京皇城下,单鞋光手盘拳，满身发烧，手冒热气。
　　杨鑫荣对太极拳道深入研****悟性好，周身松空，穿着上衣，袖筒里空空的不像有胳臂，若站在她面前，腿软打晃，进也进不来，跑又跑不了。杨鑫荣在爷爷的点拨下，潜心研修，不