文档介绍：太极拳松功谈太极拳的松功
1　静松：静松是取站、坐、卧等三种练功姿势，详细要求，九松十要一虚灵。九松：从脚(脚趾)往上关节一节一节放松，踝、膝、胯、腰、肩、肘、腕、手(手指)等放松九大关节，且节节贯串。放松十要：要溜臀，裹裆，收小腹，收吸左右腹股沟，松腰，收吸左右胸窝，空胸，圆背，放松脖颈。“一虚灵”指顶上虚灵，不要刻意去立顶、悬顶，顶上自然虚灵为好。九松十要摸得着，有感觉，资深练家能够看得见，初学者看不见，逐步能够在接触部位有所感觉。
　　2　动松：动松是行动中，如练拳、行走、技击中放松，不易操作。其实，坚持规范行功，定能功成。
　　3　拳中的阴松、阳松，拳式以前后动作划分1、2、3、4、5、6……单动为阴，双动为阳，简单说，阴动，从皮毛到肌肉收敛入骨；阳动，从骨筋肌肉皮毛往外舒展。空，是授秘歌中提到的“全体透空”。太极拳内功是“其大无外，其小无内”的“点”的功夫。太极功夫指周身全体，大能够了解很大，周身那么大，小到一个点，多么小的点也是一个空点，手指触摸对方身体的部位，是一个指尖的点，拳、掌的接触部位也称谓接触点，接触部位大部分。接触点轻摸是松空的，用力按或推，这个点将变得坚刚。用筷子头、圆珠笔尖、小到牙签端头，那么小的部位，是一个空点，用力去捅这个点，有一个坚刚的感觉，含有松空内功的太极人，周身全体空，亦能够半边身子空，小的一只胳臂松空，大臂松空，小臂松空，个人接触点全部是空的。这个松空点，在技击上用处大，是制敌取胜的法宝。
　　虚：虚是虚灵，轻灵，虚松，是练拳虚手，虚脚的虚，是周身虚空的虚，是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠太极八法的虚，在拳和技击，揉手(推手)中实来虚接，打虚不打实，制敌取胜不可少的虚虚实实的虚。
　　李道子授秘歌第一句的“无形无象”。曾有些人解释为气，不全方面。无形无象在双方较技中，在接触点上瞬间突变成空点，虚是技击中高境界的功夫。
　　说到此，讲一个松空小说：2021年5月，以香港弟子为主，有纽约、加拿大华人传统太极拳兴趣者组成“武当山寻根拜祖团”寻武当太极的根，朝拜三丰祖师。三丰殿讲学后，登金顶，在“武当之巅”演练太极拳，收势时，来了一位美国人，自称是东方功夫追求者，因为她(会讲华语)提到杨