文档介绍：女人怕冷吃什么补品女人怕冷吃什么好
到了秋冬就手脚冰凉，这是多数体寒女性的症状，那么，女性体寒怕冷吃什么食物好?下面就跟着xx一起来看看吧。
女性体寒怕冷手脚冰凉吃什么好
一、蔬菜
包含新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其它添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非关键类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等全部不是关键类食物)。
1、根茎类
根茎类：医学研究人员发觉，人怕冷和机体无机盐缺乏相关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨和其它食品掺杂食用。
2、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物能够促进人体甲状腺激素分泌。
3、含铁高的食物
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力显著增强。所以，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包含：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
假如是罐装的必需是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不能够食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做关键食物;果汁不是关键食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
二、汤类
包含：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其它添加剂)清汤。
三、肉类
以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果很好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加紧，内分泌功效增强，从而达成御寒作用。
四、脱脂奶制品和其它代乳品
包含：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。
怕冷女人，羊肉、鸡肉、牛肉、山药、桂圆、当归这些补肾阳虚的温补食品应该多吃，假如再加点能富含铁、锌、硒的动物肝脏、豆类和维生素C多多的新鲜蔬菜、水果就再好不过了。不过对于生冷的、破气耗气、性寒凉、辛辣油腻的食品则应果断摇头说“NO”。
下面介绍多个药膳改进体寒
1、调理阳虚的鹿茸炖鸡
鹿茸2克、枸杞子10克、生姜3片、去骨鸡肉50克，加水炖服。
2、补气血的当归羊肉汤
当归20克、人参10克、生姜10克、黄芪30克、羊肉300克，加水炖服。注意：月经期间不用此汤，因当归有活血之效，服用后出血增多。
3、健脾养胃又养血的猪蹄花生大枣汤
猪蹄2只、花生50克(连衣)、大枣10枚，调味品适量。将洗净猪蹄、花生、大枣一同放进锅中，加水共煮至熟烂，加入调料即可。
女人怕冷吃什么调理
麻酱冬瓜
材料：冬瓜400克，芝麻酱25克。
调料：香油、盐、味精、韭菜、葱段各适量，花椒油少许。
做法：1、将冬瓜切片，芝麻酱用油、水和好，韭菜洗净切末。
2、将切好的冬瓜片放在盘中，入锅蒸至熟软。
3、锅上火，放入花椒油，下盐、味精、香油，烧热后和和好的芝麻酱一起浇于冬瓜片上，撒韭菜末、葱段即可。
功效：本品有健脾和胃、益气养血的功效，适合畏寒患者食用。
凤尾拌茄子
材料：茄子300克，莴笋叶50克。
调料：盐、醋、生抽、干辣椒各少许。
做法：1、茄