文档介绍：女人来月经期间不能吃什么女生月经不要吃什么

　　经期指的就是女性月经来潮，经期的女性身体抵御力比日常要差，而且这个时候假如不注意饮食的话，对女性的身心健康会造成很大的影响的，假如经期吃了不健康的食物就会引发多种多样的妇科疾病，以下这些就是女性经期不能吃的食物。
　　女人经期不能吃什么
　　螃蟹：
　　属凉性食物，含有清热凉血的作用，而若是女性在经期食用的话，就会引发痛经。
　　巧克力：
　　多数女性全部喜爱吃巧克力，平时假如吃过多的巧克力的话会引发发胖，情绪不稳定的问题，而部分人认为经期吃点巧克力会缓解经期的不适感，不过实际上并非如此，经期吃了巧克力会影响到体内荷尔蒙的平衡，会加重经期的不适感。
　　刺激性食物：
　　花椒，胡椒，这些食物全部属刺激性的食物，女性在经期的时候食用的话，会引发经血过多，甚至痛经的问题。
　　田螺：
　　含有清热的功效，由其是夏季常吃可解暑，不过田螺同属凉性食物，所以女性经期不宜多吃。
　　全部的凉性食物：
　　比如冰品，茄子，瓜类食物，海带，及酸性食物，如梅子，这些食物全部属凉性食物，经期食之会引发血液不流畅的问题。
　　生冷的食物：
　　夏季，大家全部有吃冰淇淋，冷饮，冰冻的食物，这些食物会加重经期女性的不适感。甚至因淤血过多，而引发一系列痛经，妇科疾病，甚至引发不孕不育症。
　　油炸性食物：
　　女性经期本身就有不适感了，而假如经期吃了油炸性食物会加重肠胃不适感，而让经期变得更不舒适。
　　过多的盐份：
　　盐天天全部要吃，而女性在经期吃得过咸的庆，会使体内的盐份增多，从而引发头痛，甚至会喜怒无常的问题。
　　中医认为经期吃了不应该吃的食物，就会影响到女性的身体健康，而假如经期吃对了食物的话，那么对促进向体健康也是有帮助的。
　　经期的时候，女性能够用红糖煮生姜食之，就可促进体内的血液循环，促进血液的流畅。
　　胡桃：
　　胡桃含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑，皮肤，各个器官全部含有很好的保健功效，经期食之，可延缓衰老，促进美容。
　　芝麻：
　　经期吃芝麻可改进女性皮肤粗糙的问题，增加皮脂分泌，另女性保持更美的容貌。
　　鸽肉：
　　鸽肉含有丰富的血红蛋白，同时其脂肪的含量是最低的，最适合女性经期保健。
　　菠菜：
　　菠菜含有丰富的铁元素，经期食之可促进恶露的排出，更有利于身体健康。
　　经期饮食应该多以清淡为主，和温性食物为主，降低凉性食物，注意日常的饮食搭配才能更加好的促进身体健康。
　　生理期的注意事项
　　1、生理期期间尽可能不要洗头。洗完头一定要立刻吹干，生理期期间，可中午洗头。
　　2、生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。
　　3、忌喝冷饮。这已经是很基础常识了，千万不要违反，不要拿自己的漂亮开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。
　　4、吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食能够帮助污血代谢。
　　5、拒绝疲惫。充足休息很主要，过于劳累会造成经期延长或是失血过多。
　　6、不要