文档介绍：小孩吃什么补大脑发育_小孩吃什么能补大脑
宝宝补脑吃什么好?其实人的大脑和其它身体部位一样，关键需要蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质等基础营养素，所以合理的营养是提升宝宝大脑发育的根本路径。除此之外，能够为宝宝补充部分健脑食物，但不一样体质的宝宝补充也有不一样的侧重。
宝宝补脑吃什么好
假如宝宝脾胃虚弱，并表现出萎靡不振，反应迟缓，能够吃苹果、红枣、花生、核桃、松子、胡萝卜、山药、鱼、虾等，健脾益胃又补脑。
假如宝宝腹胀有积食，而且肥胖，稍微活动就会感觉很累，能够吃红豆、冬瓜、竹笋、洋葱、山楂、鲤鱼、泥鳅等，化湿燥脾的同时能够补脑。
假如宝宝出现水肿、皮肤较黑且粗糙，反应迟钝、语言含糊，能够吃紫菜、山药、动物肝脏、动物血、核桃、瓜子、黑芝麻、黑豆、山楂、栗子等，能够活血补脑。
假如宝宝出汗不止，易生病，能够吃黄花菜、萝卜、荔枝、大枣、芝麻、桃仁、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制食品等，能够补气健脑。
宝宝补脑食物很多，以上这些食物能够促进宝宝大脑发育，不过xx提醒，食物不但能够补脑，有些食物还会阻碍脑部发育。比如人工加工过的食品，含有色素、防腐剂、香料等化学物质，这些食物会直接危害宝宝脑细胞，扰乱注意力，因此宝宝要少吃。还有部分腌制食品，腌制食品也含有化学物质，轻易损害宝宝脑健康。皮蛋宝宝也是不能吃的，皮蛋含有少许的铅，轻易侵害脑神经，影响宝宝智力发育。在非自然条件下栽培和喂养的动植物产品，营养极难确保优质，且极难保持自然状态，不能提供给宝宝应有的营养，所以提议少吃。很多母亲在家里用大花盆种点青菜或其它蔬菜，这么做其实挺不错的，宝宝能够吃到自然新鲜的食物。
宝宝最该吃的十种食物
1、最好的主食：全麦食品
全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多个宝宝所需的营养成份。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，假如在上面抹部分宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。即使各国的饮食****惯不一样，但营养是无国界的。我们能够把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，一样能给宝宝带来丰富的营养。
给挑剔的儿童：用巧克力酱和全麦面包做一个可爱的三明治，再摆一个有创意的甲壳虫造型，当她的爱好被可爱的造型吸引时，就不会在意面包怎么不是白色的了。
2、最好的水果：猕猴桃
猕猴桃被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素c，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素c含量是100~420毫克，堪称水果中的“vc之王”，另外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽可能不要给宝宝多吃，因为这部分不轻易被消化。
给挑剔的儿童：假如宝宝不喜爱吃生的猕猴桃，还能够把它做结果汁，或猕猴桃酱，效果一样好。
3、最好的蔬菜：菠菜
菠菜为宝宝提供的关键营养成份是维生素a和叶酸，另外还有部分维生素c和铁。因为它没有杂味，宝宝通常全部很喜爱吃。而且菠菜的用处很多，你能够把它作为盘边的装饰，也能够在它上面放部分番茄酱，还能够用它替代生菜放在宝宝的三明治里。不过要记住，不能把它和豆腐一起吃，不然会影响钙的吸收。
给挑剔的儿童：让宝宝吃蔬菜一直是母