文档介绍：小孩应该怎样补锌补钙|小孩补钙补锌吃什么好
补钙是确保孩子茁壮成长不可缺乏的步骤，那么宝宝什么时候补钙最好，宝宝补钙要注意什么呢?下面就跟着xx一起来看看吧。
宝宝什么时候补钙最好
婴儿身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量锝99%，其他1%分布在血液、细胞间液及软组织中。
人有两个生长高峰期：1岁以前(儿童缺钙将造成发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸)和12—14岁(身材矮小、生长痛)。这两个阶段可谓是生长高峰期，而这两个时期也真可谓是补钙的最好时期。
若是在这两个时期内缺钙，则对人的一生造成的影响全部是很大的，在一岁以前，儿童缺钙将造成发育迟缓，发育不良。诸如出牙晚、学步晚、鸡胸等不良反应，而在12—14岁这段时间若是补钙不到位，则很有可能会有身材矮小、生长痛等疾病。
宝宝补钙要注意什么
1、人体对多种补钙品的吸收率只能达成40%，而有的厂家将高达99%以上的动物试验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。所以，购置时必需搞清产品的钙含量、吸收率、有没有副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。
2、补钙即使主要，但并非多多益善，对于不一样年纪的人有不一样的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人天天钙的供给量。宝宝补钙过量，不但精力不集中，思维迟钝，智力低下，而且还轻易患心脏病。
3、钙盐中维生素D含量并非多了就好，人假如天天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引发维生素D中毒，详细表现为食欲下降、恶心、腹泻、头痛等症状，所以，选择补钙产品时一定要注意它的维生素D含量。
4、宝宝在补钙的同时应补锌、补铁锌能抑制钙的吸收，缺锌可降低机体免疫能力，使婴儿多病，患病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响宝宝生长发育。
5、常常让宝宝在户外活动。春秋天，你可直接让宝宝在太阳下，夏天在树荫下，使宝宝的皮肤常常接触紫外线。晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线极少能穿透玻璃窗。而且，要尽可能多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
小孩子怎样补锌
1、小孩缺锌可多吃牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等含锌高的食物，膳食补锌的吸收率因人的体质而异。
2、假如缺锌比较严重，可服用安全、高吸收的锌剂快速补锌，避免缺锌耽搁小孩健康成长。假如是口服液补锌的话，提议天天补充两次，早晚各一次，每次全部要吃饭后1个小时喝。
3、一定要改进挑食厌食宝宝的吃饭****惯，从多方面获取营养。多给孩子吃点肉类和粗粮类的食物。