文档介绍：武当太乙五行拳基础功武当太乙五行拳
预备势(无极势) 　　两脚并步站立，面南背北，两臂自然下垂于体侧。腋空，肘微屈，双手呈八字掌，掌心朝里，虎口朝前，中指对裤缝处。头正竖项，虚灵顶劲，舌抵上腭，身正自然，目视正南。
　　起势(混元一气)
　　1．两脚尖外展，如“v”字形，宽和肩同。两脚跟外分，和两肘尖上下相对，脚尖微内扣如“八”字形。膝微屈，上体和两手臂姿势不变(图1)。
　　2．两脚不动，两臂由体侧向前屈腕，渐渐提起，高和肩平，两臂屈肘成圆弧形。两掌松垂，掌指朝下，虎口相对，和肩同宽，目视前方(图2)。
　　3．两肩向后松沉，即肩关节微向上提约3厘米，背向后沉，使肩胛自然缩靠贴进；同时，两掌上翻，坐腕，翘指，高和肩平，掌心朝前，拇指相对，沉肩垂肘，两臂成圆弧形，目视前方(图3)。
　　4．两腿屈膝下蹲成马步的同时，两掌下按，掌心朝下，虎口相对，高和上腹平，臂成圆弧形，目视前方，呈马步按掌势(图4)。
　　一、左右太极阴阳鱼
　　1．承上式，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，两臂抱圆姿势不变，向左划弧摆动，双脚不动，眼光平视(图5)。
　　2．上动不停，身体重心后移至右腿，上体后坐，呈左虚步势；同时，两掌指相对，掌心朝下，下按至身体两胯外侧，两肘略外张，呈圆形，面朝正东，目视前方(图6)。
　　3．身体重心在右腿不变，上体随胯右旋，转向正西，成右弓步，两掌置两胯处不动，目平视(图7)。
　　4．身体重心后移至左腿，呈右虚步势，两掌置两胯处不变，目平视(图8)。
　　5．收势：上动不停，胯向左旋，两腿换成开立步，两手由侧平举向体前相合，和肩同宽，虎口相对，掌心相下，渐渐下落于体侧，并步站立，目视前方(图9)。
　　二、左右穿翻天旋掌
　　1．接马步按掌(图4、下同)开始，两脚不动，胯向左旋，两腿由马步转换成左弓步，上体随胯转向正东；同时，左手翻掌上托向左外旋，掌心朝上，随上体向上，向后左平圆(以腕为轴)云手，至头左上侧。右手置右跨处，掌心向下，目视前方(图10)。
　　2．上体后坐，重心移至右腿成左虚步，左手云至头顶上方，继而下落至左胯处，掌心向下，目视正东(图11、12)。
　　3．反复上两式动作。
　　4．收势同太极阴阳鱼。
　　三、左右掏腰地旋掌
　　1．接马步按掌，两脚不动，身体重心左移，左手内旋，从腋下后伸，使掌心向上，虎口向后，随之再屈肘外旋仰掌，呈s形运行，变掌心向上。目随手动(图13、14)。
　　2．和此同时，身体随胯左旋，由左弓步再后坐成左虚步，左手旋至左上方，继而下落至左胯处，掌心向下，右手一直在右胯处不动；目视正东(图15、16)。
　　3．反复上两式动作，方向相反。
　　4．收势同太极阴阳鱼。
　　四、左右抱球乾坤掌
　　1．接马步按掌，两脚不动。身体重心左移，随胯左旋成左弓步，面向正东；同时，两手向东划弧，左手在上，右手在下。两掌心上下相对成抱球势，目视前方(图17)。
　　2．上动不停，上体后坐，重心移至右腿成左虚步；同时，两臂抬起，两肘外张，左手在内，掌心向外，右手在外，掌心向内，成两掌心前后相对抱球势，目视前方(图18)。
　　3．反复上述两式动作，惟方向相反。
　　4．收势同太极阴阳鱼。
　　五、左右旋转莲花掌
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