文档介绍：一、概述?健身教练: 指导人们通过科学的运动锻炼达到健身目标的专业人员。当以有偿的,一对一的方式对客户进行指导服务时,称为私人健身教练。?职责:指导,监督和帮助客户以最安全的方式进行运动锻炼,并达到客户的健身目标。安全,第一位,贯穿于全过程。锻炼之前,首先要对客户进行健康状况的调查评估和体适能的测试评估。风险因素,家族病史,肥胖,高血压和不良生活****惯等,应建议医学检查,遵医嘱以确定是否可以及何种方式运动。?职业模式 1健身俱乐部的专职或兼职私人健身教练 2自由私人健身教练 3私人健身教练公司?建立健身教练证书制度的意义?健身教练职业资格证书: 是国家对健身教练专业学识、技术、能力的认可, 是求职、任职、独立开业和单位录用的主要依据;是社会对健身教练拥有的劳动力产权的核定和确认。 1促进健身教练职业的发展。 2是建立健身教练人才市场和保障就业质量的重要手段。 3能够提高健身教练的专业能力和地位。 4有利于体育行政部门加强对健身教练职业的监控管理。?必备素质 1职业道德素质 2科学文化素质 3工作能力素质 4身心素质及仪表?职业规范一、专业规范 1不是医生,不能代替医生进行医学诊断和治疗。 2不是营养师,除非已获得营养师资格,尽量避免为客户制订营养计划和兜售营养补剂。 3不是理疗师,按摩师。 4不是心理治疗师二、行为规范 1工作前禁饮酒 2工作区域内不得依靠器械,吃东西 3注意个人卫生 4注意个人形象,禁止在工作状态下吸烟,嚼口香糖,吹口哨,打响指 5工作时,无特殊情况,谢绝亲友探访 6文明用语,微笑,主动打招呼 7不贬低同事,同行,不背后议论客户三、服饰规范 1保持衣着整洁 2手上不佩戴一个以上的戒指,颈前不佩戴一个以上的项链,耳环不触及面颊 3不得漏出纹身 4男士不得留长发和胡须,女士头发必须扎起且颜色适当 5不得留长指甲,不得化浓妆,涂有色指甲油 6夏天禁止穿拖鞋,男士禁止穿跨栏背心,女士禁止穿过于暴露的服装到工作场地四、授课规范 1无特殊情况,不得更改与客户已经约好的上课时间。否则应提前 4小时通知。临时取消预约课程,应为客户免费补一节。 2提前做好上课前各种准备。 3 确保对客户一对一的 60 分钟上课时间,一直保持对客户的关注,严禁用手机,其间不得以任何理由离开客户,以确保客户安全。 4文明,专业,无刺激性语言。 5如需有肢体接触,之前应取得同意,适当。 6不得有骑跨客户身体的动作。 7不给客户绝对的承诺。 8保持课程活力,互动式训练,禁止出现高危动作。定期测试,以检查效果。二、人体运动的结构与功能基础?运动系统?人体的各种复杂技术动作,都是以骨为杠杆、以关节为枢纽、以骨骼肌收缩为动力来实现的。?解剖学基本术语一、人体标准解剖学姿势?身体直立,双眼平视,两足并拢,足尖向前,上肢下垂,掌心向前。?各种不同的人体姿势或结构,都要想象将其复位到标准解剖学姿势后进行描述。二、常用方位术语?上:靠近头部为上?下:靠近足部为下?前:靠近腹侧为前?后: 靠近背侧为后?内侧: 靠近身体正中面为内?外侧:远离身体正中面为外?近侧: 四肢靠近躯干的部分为近?远侧:四肢远离躯干的部分为远?浅: 靠近体表或器官表面的为浅?深:远离体表或器官表面的为深?内尺外桡?内胫外腓三、人体基本切面三个互相垂直的基本切面,亦称基本面 1 矢状面:左右分,垂直地面。沿身体正中线所作的矢状面为正中面。 2 额状面:前后分,垂直地面,又称冠状面。 3 水平面: 上下分,平行地面,亦称横切面。四、人体基本轴三个互相垂直的基本轴 1 额状轴:左右方向,垂直矢状面,冠状轴。 2 矢状轴:前后方向,垂直额状面。 3 垂直轴: 上下方向,垂直水平面。?骨骼系统一、骨 1. 骨的分类及名称*** 206 块?中轴骨一、颅骨 1. 脑颅骨 2. 面颅骨 3. 听小骨二、躯干骨 1. 椎骨: 7块颈椎, 12块胸椎, 5块腰椎, 1块骶骨( 5 块骶椎融合而成), 1 块尾骨( 3或 4块尾椎融合而成)。 2. 肋骨: 肋骨与肋软骨连接成肋,共 12对。 3. 胸骨: 1块。?四肢骨一、上肢骨 1. 上肢带骨: 锁骨,肩胛骨 2. 自由上肢骨: 上臂骨肱骨,前臂骨尺骨和桡骨,手骨腕骨,掌骨和指骨。二、下肢骨 1. 下肢带骨:髋骨,幼年时由髂骨,坐骨和耻骨 3部分通过软骨连接而成,成年后通过骨性结合而成为一块骨。 2. 自由下肢骨: 大腿骨股骨,小腿骨胫骨和腓骨,组成膝关节的籽骨髌骨,足骨跗骨,跖骨和趾骨。 2. 骨的形态 1长骨:长管状, 中部骨体和两端骨骺。骨骺膨大, 可增大骨与骨的接触面,分散震动力。分布在四肢,起杠杆作用,如肱骨和股骨。 2短骨:成立体且成群分布。主要分布在手腕和足踝处,使手足灵活运动以及分散压力。如腕骨,跗骨。 3扁骨:宽扁呈板状,薄而坚固,面积较大。可参