文档介绍：红拳通背红拳
红拳通背,即十二连环通背拳。此拳套共十二法二十四段。其拳势名称为:九牛八马、坐马平裆、十字勾搂、肘子挎灯、燕子喝水、鹞子入林、玉环步、鸳鸯腿、千子捶、连二赶、缠腰锁、旋风绞。二百年来为红拳邢家门人世代相传,向为拳家视为秘技轻不传人。该拳是培养红拳劲力,侧身换膀,力法快长的钥匙。以步定身动,左右极度拧转为关键动作,以步动身动为辅佐。以段落动作行进为形式,又以不一样人体重心不一样步法(上有并步,中有马弓步,下有仆步)和不一样的动作难度,采取双轨性的训练法,每法往返两段为终段运行,每段有三组,每组有三势的反复。以每法双段六组十八动计算,通背拳套共十二法,即为二十四段七十二组达二百七十六动之多,运动数量之多,强度之大,可谓经拳系列中独一无二。练习中不但对手眼身,精气神方面有严格要求,还尤其强调动作速度的缓慢均匀,劲力柔长。呼吸配合,绵细如丝,不闻其声。其传统单势手法反复训练法。乃久练必精、单操制胜之主要手段。此种超大数量的法段组势顺逆向训练,亦是红拳跑拳打手的制胜秘技和法宝。该拳套势法中,鸳鸯腿和之字步、玄字步等特殊步法训练,则是“手一动三发,步一动三空”的实战绝招的步法基础。
　　拳诀
　　九牛八马坐马平裆
　　十字勾搂肘子挂灯
　　燕子戏水玉环步
　　鸳鸯腿千子捶
　　鹞子入林连二赶
　　缠腰锁旋风搅
　　(三)动作名称:
　　预备势
　　第一段; 九牛八马
　　1、十字手 2、撑补势3、撑补势4、立撑拳 5、盖、搂、扭、掼拳6、立撑拳7、盖、搂、扭、掼拳8、立撑拳9、盖、搂、扭、掼拳10、挂冲、补拳
　　第二段:
　　同于第一段2-10的动作。
　　第三段: 坐马平裆
　　1、立撑拳 5、立撑拳
　　2、平裆拳 6、平裆拳
　　3、立撑拳 7、挂冲拳
　　4、平裆拳
　　第四段:
　　同于第三段1-7的动作。
　　第五段: 十字勾搂
　　1、外挂箭手 4、分心掌
　　2、分心掌 5、外挂箭手
　　3、外挂箭手 6、分心掌
　　第六段:
　　同于第五段1-6的动作。
　　第七段: 肘子挂灯
　　1、外挂箭手 6、外挂箭手11、外挂箭手
　　2、退步卸手 7、退步卸手12、退步卸手
　　3、击肘反背 8、击肘反背13、击肘反背
　　4, 双滚、撑拳 9、双滚、撑拳14、双滚、撑拳
　　5、肘子挂灯10、肘子挂灯 15、肘子挂灯
　　第八段:
　　同于第七段1-15的动作。
　　第九段: 燕子戏水
　　1、燕子戏水3、燕子戏水
　　2、燕子戏水4、挂冲、补拳
　　第十段:
　　同于第九段1-4的动作。
　　第十一段: 玉环步
　　1、操手拦腿 4、卸手踩腿
　　2, 卸手踩腿 5、操手拦腿
　　3、操手拦腿 6、卸手踩腿
　　第十二段:
　　同于第十一段1-6的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十三段: 鸳鸯腿
　　1、鸳鸯腿 2、鸳鸯腿 3、鸳鸯腿
　　第十四段:
　　同于第十三段1-4的动作。 (左右手脚方向相反)
　　第十五段:千子捶
　　1、千子捶 4、斩步推掌
　　2、千子捶 5、斩步推掌
　　3、千子捶 6、斩步推掌
　　第十六段:
　　1、兑步推掌4、兑步劈掌
　　2、兑步推掌 5、兑步劈掌
　　3、兑步推掌 6、兑步劈掌
　　第十七段: 鹞子入林
　　1、外挂箭手 7、补拳
　　2、退步卸手 8、双滚拳
　　3, 补拳 9、外挂箭手
　　4、双滚拳10、退步卸手
　　5、外挂箭手11、补拳
　　6、退步卸手12、双滚拳
　　第十八段:
　　同于第十七段1-12的动作。
　　第十九段: 连二赶
　　1、外挂冲拳 4、补拳
　　2、补拳 5、外挂冲拳
　　3、外挂冲拳 6、补拳
　　第二十段:
　　同于第十九段1-6的动作。
　　第二十一段:缠腰锁
　　1、缠腰锁 2、缠腰锁 3、缠腰锁
　　第二十二段:
　　同于第二十一段1-3的动作。
　　第二十三段:旋风搅
　　1、旋风搅 2、旋风搅3、旋风搅
　　第二十四段:
　　同于第二十三段1-3的动作。
　　收势
　　(四)动作说明
　　预备势
　　两脚并步站立, 两臂自然下垂, 五指并拢贴于两腿侧, 双目平视。(图1)
　　关键点: 颈直头正, 口闭舌顶, 正肩正髋, 腿并手并, 收腹挺胸, 直腰沉肩。
　　第一段九牛八马
　　一、十子手