文档介绍：职场减压与情绪管理
职场减压与情绪管理职场减压与情绪管理
徐云简介：
专业资格：
　　高级心理咨询师、北京师范大学应用心理学在职博士、美国催眠师评审委员会催眠治疗及训练师、NLP执行师\国际授证导师……
专业经历：
　　　 2004年以来负责在华中科技大学同济医学院开展心理咨询师培训工作，任湖北心理卫生协会同济咨询培训中心主任、联合同济心理健康研究中心研究员、中国专业人才库催眠及心理专业委员会专家委员。
　　　每年在全国各地开办“NLP情绪及压力管理”、“人际关系及沟通”、“催眠师专业训练”、“家庭系统排列”、“NLP简快心理疗法”专业应用课程；在华中科技大学应用心理学硕士研究生班开设选修课程“创伤心理康复”、“催眠技术”等。
所获荣誉：
2007年获中华管理论坛十大专业培训师
2008年为湖北电视台、荆楚网评选为湖北省十佳培训师
2008年获中国科学院心理研究所授予抗震救灾心理专家贡献奖
2009年为第三届中国心理学家大会评选为全国优秀心理工作者
社会对心理学的一般理解
心理不正常的人
精神疾病
心理咨询
实际上：心理学覆盖范畴非常广，涉及到社会各个领域及个人生活的多个方面
教育
管理
竞赛
情感
……
公检法
服务
沟通
健康
讲座框架
及心理因素现象及问题
形成问题的原因
解决的办法（举例及示范）
压力及紧张
情绪管理
沟通能力
“压力”的形成机制及影响
长期的压力感和紧张状态导致：
心理和行为上：
情绪低落、失控；举止不当；莫名的焦虑……
生理和身体上：
心血管疾病，包括：
高血压、动脉硬化、心脏病、
循环系统疾病
消化系统疾病，包括：
胃溃疡、结肠炎、慢性腹泻、尿道疾病
骨骼肌肉系统疾病，包括：
肌肉紧张、疲劳、头痛、肩背痛、脱钙导致骨质疏松症易骨折
性功能紊乱，包括：
妇女停止排卵、男子阳萎症状、
男女性冷淡
免疫系统疾病，包括：
风湿性关节炎、过敏症、皮肤病、癌症、胰岛素分泌低下导致糖尿病
压力及紧张的重要原因：创伤经历人际关系（及父母家人、及领导同事）重大事件的影响
压力感
紧张状态
紧张管理之“健脑四式”
——应对工作开始前的紧张、
工作过程中的疲劳和压力感。
职场心理现象之——情绪管理
情绪产生的原因：
内心信念的冲突
成长不充分