文档介绍：学会适应一、适应的内涵二、适应的表现三、适应的心理过程四、适应的方式五、走出心理适应的误区一、适应的含义?适应是一个人通过不断调整自身,使其个人需要能够在环境中得到满足的过程,适应也是自我与环境和谐统一的一种良好的生存状态。二适应的表现?适应是一种放弃放弃固有的行为****惯得到了新的生存模式?适应是一种接受是在有辨别有选择地接受并不意味着麻木地跟随与违心地屈从?适应是一种挑战是在现实中不断变化的环境中挑战自我完善自我求得生存?适应又是一种痛那痛的过程正是适应的过程整个适应的过程就是放弃的过程也是发展的过程三、适应的心理过程?1 、需要?2 、阻挠?3 、反应?4 、适应需要需要是人对客观事物的欲望和追求,是推动人类从事各种社会实践的最重要的心理动力。例如,每个大学新生都抱着自己的需要或动机来到学校,以期学知识、学技能、追求政治进步、为今后到社会就业打基础。阻挠是指个体不能利用其现有****惯机制来满足它已产生的需要(动机)的情况。例如,虽然新生抱着各种需要和动机来到部队,但是他旧有的****惯,如不会自主的安排学****独立生活能力差、自由散漫、贪图安逸等等,不适应新环境—大学的要求,致使他的需要和动机得不到满足。面对阻挠状况,人们便会产生不同程度的紧张与焦虑,这也是许多新生来到学校后出现的现象。阻挠反应指当人们面临一种新的情境,用以往****惯的反应方式尝试解决问题失败时,就会主动寻找一种新的能够解决问题的反应方式。人适应环境的效果很大程度上取决于他不断变更自己的反应,直到取得成功为止。但当人们还未能找到一种成功地解决问题的反应方式时,常常在情绪上表现出紧张、焦虑和沮丧。适应从心理学的观点看,适应的标准就是减轻或消除紧张。例如大学新生找到了正确的反应方式,减轻了刚入学时的紧张,并且逐渐驾轻就熟,和大学学****生活节奏保持和谐一致,完全消除了紧张,他就达到了完全适应的状态。案例分析在还没有发明鞋子以前,人们都赤着脚走路,不得不忍受着脚被扎被磨的痛苦。某个国家,有位大臣为了取悦国王, 把国王所有的房间都铺上了牛皮,国王踩在牛皮地毯上,感觉双脚舒服极了。为了让自己无论走到哪里都感到舒服,国王下令,把全国各地的路都铺上牛皮。众大臣听了国王的话都一筹莫展,知道这实在比登天还难。即便杀尽国内所有的牛,也凑不到足够的牛皮来铺路,而且由此花费的金钱、动用的人力更不知有多少。正在大臣们绞尽脑汁想如何劝说国王改变主意时,一个聪明的大臣建议说:大王可以试着用牛皮将脚包起来,再拴上一条绳子捆紧,大王的脚就不会忍受痛苦了。国王听了后觉得有理,于是一试还真的不错,便收回命令,鞋子就这样发明了。把全国各地的路都铺上牛皮, 虽是国王也难以做到,而用牛皮把脚包起来,只需要一小块, 任何人都可以做到。?当我们不能改变环境时,一定要学会去适应环境。