如何饮食更健康-南京九龙医院.doc

文档介绍：如何饮食更健康?
一、运动一定要与饮食结合。合理的做法是,运动前半小时,应该有正常的饮食保证,还要确保在运动后半小时内有东西可吃,不能饿了再去买,再去做,又晚了。因此,对于运动健身和饮食,一定要有长远而细密的计划,并严格按照计划执行。
二、摆脱口味刺激的诱惑。各取所需应该表现在营养成分上,而不是口味的需要。
三、饿了的时候才想起吃东西。这就像汽车,一直耗到没油了才想起加油,可是发动机和整个系统又遭受了一次无谓磨损的打击,日久必出毛病。对人而言,应该养成定时进餐的习惯。