文档介绍：便秘怎么调理便秘便秘怎么调理便秘?在生活中,很多人都会遭受便秘的困扰。得了便秘以后,患者的大便不通畅,不仅影响心情, 同时还会严重的危害患者的生活。便秘患者应该多吃一些全谷类食物,全谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果,而且它无法被消化酵素所分解,会在肠道中发挥扫把的功效,增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。还可以喝芝元堂慧通茶,对经常便秘、排便不畅、上火等人群的有很好的改善作用。便秘怎么调理?1、桂花核桃冻?石花(洋菜 15克),核桃仁 250 克,糖桂花少许,菠萝蜜适量,奶油 100 克。?①核桃仁加水磨成浆。?②锅内放入清水 250 毫升,石花 15克,用中火烧至糖溶化,加白糖拌匀;再加核桃仁浆拌匀;最后将奶油放入锅搅匀;转用文火煮沸后,出锅倒入容器内。?③核桃仁糖浆晾凉后,放入冰箱内,待核桃仁糖浆冻结后取出,用刀划成菱形块,装盘,撒上桂花, 淋上菠萝蜜,再浇上冷甜汤或汽水即成。?适用于无力性便秘者食用。便秘怎么调理?2、芝麻粥?黑芝麻 6克,粳米 50克,蜂蜜少许。?①烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,并有香味时,取出,粳米洗净。?②粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时, 放芝麻,蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥。?每日 2次。具有润肠通便作用。便秘怎么调理?3、桑椹芝麻糕?桑椹 30克,黑芝麻 60克,麻仁 10克,糯米粉 700 克,白糖 30克,粳米粉 300 克。?①黑芝麻放入锅内,用文火炒香。桑椹、麻仁洗净后,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮 20分钟,去渣留汁。?②将糯米粉、粳米粉、白糖放入容器内,加药汁,清水适量,和成面团,做成糕,在每块糕上撒上黑芝麻,上笼蒸 15~20分钟即成。?每日 1次,适合肠燥便秘者。谢谢观看!