文档介绍：缠丝劲有一种人体运动方式,如: 屈伸、蹲起、腾落、俯仰, 好象是翘翘板在一上一下的, 这就是我们所熟知的物理学上的杠杆原理。它在我们的日常生活中是被广泛应用的,还有另外一种人体运动方式,比如: 我们双手一正一反、朝不同的方向去用力拧干湿毛巾, 以及螺丝钉被拧进木板, 冲击钻通过旋转打穿墙壁, 子弹经过来复线螺旋而出等等, 这些就是螺旋原理。人们通过日复一日的实践和总结终于发现: 杠杆力和螺旋力的组合, 可以产生更大的功效, 并具有超强度的穿透力和破坏力。当杠杆力和螺旋力的组合, 在生活中比比皆是时; 华夏先祖发明创造的太极图, 也就是为了便于说明、诸多类似的各种现象。图中阴阳并存, 就好比是杠杆, 阴阳鱼则更像是在螺旋的意思。而在此基础上产生的“传统陈家沟太极拳”, 就是通过拳术的方式, 在巧妙地表现中华民族悠久的太极文化; 其中的精华——缠丝劲, 是完全依据太极图的原理在运行, 所以是最科学的人体运动方式。也正是因为如此, 国外友人早已美誉此项运动为:中国历史上的第五大发明。要想真正认识缠丝劲, 首先, 就得了解人体的经络。经络是中医的说法, 西医是没有这个概念的, 因为, 解剖后的人体是找不到经络的。难道人体真的就没有经络吗?是不是中医界在故弄玄虚呢?其实不然, 人体确确实实是有经络的。这个所谓的经络, 就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等等之间的空隙; 而穴位, 就是血管、筋脉、韧带、肌肉、骨骼、关节等, 集中或者不完全集中的交汇地方; 因此, 才有小穴、大穴、死穴等要害之分。要想真正认识缠丝劲, 其次, 还要了解人体的气血。人体的内气, 是有先天与后天之分的, 二者合称为“中气”。先天之气秉受于父母, 是人的根本元气; 后天之气, 是指大自然之气和水谷生化之气。“中气”居人体的丹田部位,又称为“丹田气”。中医指出:气催血行。所以,人体每天二十四个小时的每分每秒,血液都在身体内周流;如果气血流动滞缓,疾病就会丛生。因此,中医上认为:痛则不通,通则不痛。缠丝劲在人体内, 是随着经络、血管、筋脉等等的曲线去运行的。大家可以自己在手臂上, 去查寻一下自身的血管、筋脉, 你会发现它们是忽隐忽现的、一下子就不见了踪影。这正好说明,人体的血管、筋脉都是随着筋骨在走曲线;那么,血液在人体中走的也就是曲线。所以, 经常练习缠丝劲是可以疏通经络, 引导血液周流的; 并能使气血永不滞缓,人也就不会生病,身体强健,精力还自然充沛。缠丝劲的肢体外形表现是:拇指向内旋转为逆缠,反之为顺缠; 脚尖外摆是顺缠, 反之为逆缠。练习时, 周身要在松活柔顺而又灵敏协调的状态下, 在一动无有不动之中,以“丹田”为核心,用“中气”去催动躯干和四肢进行螺旋缠绕, 从丹田缠至指梢皮毛, 再从指梢皮毛缠绕回归丹田。其中旋脊转腰、旋腕转臂、旋踝转膝, 必须节节贯穿、一动即缠、互为传递, 并相合相随、循环往复; 如此, 才能练成运动走螺旋的“缠丝劲”。由此可见, 体育运动中单纯的直线、杠杆或者螺旋就是不完整的“劲”了。文要懂字, 武要懂劲。缠丝劲只有通过科学地训练, 才会在人体内产生的。武术界还有个说法: 千招易得, 一劲难求。这个劲, 也是指“传统陈家沟太极拳”中,那包含了杠杆原理和螺旋原理的缠丝劲。《陈氏太极拳图说》曰:“太极拳, 缠丝法也”。陈鑫还提到了进缠、退缠、左右缠、上下缠、里