文档介绍：极限挑战活动方案
第二届“极限挑战”活动策划方案
一、时间
10月16日周四18:30--20:00二、地点
xx运动会所多功效大操房三、参赛人群
xx运动会所东创店全部会员四、(1)准备好相关器械(2)落实参加人员(3)搞好后勤保障(4):00-19:30(1)根据参加人员安排教练并分配任务(2):30-21:00个人赛4项(1)俯卧撑:男女两组，2分钟内完成次数最多者优胜；
(2)杠铃负重深蹲:男女两组，男组各加10kg，女子组各加5kg，内标准度最高，次数最多者获胜；
(3)深蹲+推举:男女两组，1分钟内完成次数最多者优胜；
1min(4)仰卧起坐:男女两组，1分钟内完成次数最多者优胜；
小组赛4项3人一组(5)折返跑：接力，6个往返，用时最少的小组获胜，每人各加10分；
(6)信任背摔：站在米高台，有保护背摔，用时最少获胜加10分；
(7)大绳飞舞：以最快速度坚持时间累计最久的小组获胜，各加10分；
(8)极限挑战：四个高强度无间歇用时最少队获胜各加10分；
、--xx六、
(1)全场冠军，由教练部经理提供价值2400元的私人课程，并有健身用具赠予;(2)小组冠军享受xx高级私人教练提供价值800元的私人课程，可任选教练员，任选课程种类可选课程种类：增肌、减脂、塑形、康复、太极拳、散打、自由搏击、健美操、有氧舞蹈、游泳;(3)健力森于运动会所对参加此次活动的选手提供价值398元的体验周卡
山清水秀，挑战极限
今天10月8日，我们和衷中学的学子们全部十分兴奋、激动，您可知道这是为何吗？告诉您：因为我们翘首以待的秋游活动日终来临了。一清早，我们就发车前往“传说”中的“中国迪斯尼”——苏州乐园了。
前几日连连下了几场蒙蒙细雨，我们全部担心今天难免遭此一劫，殃及我们的秋游的雅兴。还好，老天爷实在是太给我们面子了，没有继续下雨，出人意料地送给我们一个大礼——一个明媚大晴天，这可是“喜从天降”呀！
仅用了一个多小时，我们抵达了苏州乐园。走进大门，穿过“水帘洞”，在洞外大理石台阶旁卧着几只威武的石狮子迎接我们的光临，百兽之王狮子还兼职作为苏州乐园的吉祥物呢。这时我玩性大发，走到它们其中的一只大狮子的身旁，一屁股坐上去，这时我好像以为自己是一名训练有素的驯狮师呢！
山清水秀，令人沉醉
我们小队首先乘坐小火车围绕着苏州乐园兜了一圈。
此时，我才发觉苏州乐园不但有各类惊险的翻斗乐，而且有那一个个平静入面，清澈见底的人造湖和天然湖。一阵风吹来，松涛阵阵、远处翠绿的高山印入我的眼帘。苏州乐园可称得上是摄影家和旅游家的乐园啊！
下了小火车，我们来到一个小湖边，此时的我们感到有
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些倦意，便坐在小湖旁的石椅上，边吃午餐边欣赏身前这个漂亮的小湖。只见一条条可爱、漂亮的小金鱼在清澈的湖水中逍遥自在、无忧无虑地游来游去，好像正在玩着捉迷藏的游戏，不信你瞧，几条小鱼潜入水底，几条躲在水草中，还有一条正在四处寻探，寻求小伙伴呢„„
忽然间，被顽皮的白云朵遮住的太阳一下子露出了它那火红的脸蛋，一道金光射进水中，湖水一下子变成了金壁辉煌，风吹过湖面，微波粼粼，十分漂亮，我沉醉在这迷人的景色中。
午餐后，我们决定去攀登园内的那座最高的狮子山。我们以桂花林为起点，沿着石阶一步一步，慢慢地向上爬„„
我们一步一步往上爬，路旁的绿树也一棵接一棵地迎接我们，好像正笑着对我们说：“好友，山顶立即就要到了，加油啊！”此时，我用疲惫的眼神看着它们，慢慢地仿佛有一股力从心中涌了出来。再也不感到累了，迈着大步往上爬。
“最终到山顶了！”我把包往岩石上一放，站在山顶上往下俯瞰。苏州乐园成为了一幅巨大的水彩画。银光闪闪的湖畔四面围绕着几座翠绿山脉；
苏州城隐藏在湖光山色中，彩色琉璃瓦的房子鳞次栉比，时而升起缕缕炊烟。心想：这莫是到了人间仙境。
我沉醉了，沉醉在湖的漂亮中，沉醉在山的巍峨中，沉醉在登上山顶的喜悦中。我真想变成一只小鸟，翱翔在这秀
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丽山水的画卷中。
挑战极限，令人回味
我真想翱翔，便迫不及待地下山去玩苏州乐园中的那些惊险刺激并让人挑战极限的“游戏”。
无须说能够让人环视四面的飞来岛，恐怖可怕的谜E鬼屋，慢慢转的摩天轮；
也无须说装来撞去撞不伤的碰碰车。单是“天旋地转”和“豪华波浪”，就足以