文档介绍：【如果你身边有人胃不好,抄下来有用处~~~ 】养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、养胃、来源: 陈肚肚的日志 1 、最养胃的,是面条; 米中含酸多,所以少吃米饭。。。。。。 2 、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。。。。。。 3 、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。。。。。。 4、有两种饮料应该多喝, 一是牛奶, 二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后 1- 2 小时后喝牛奶, 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点; 二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物, 这样可使牛奶在人胃中停留时间较长, 牛奶与胃液能够充分发生酶解作用, 使蛋白质能够很好的消化吸收。 5 、胃不好,要少食多餐。。。。。。 6 、花生,生吃最好,饭前吃个 4到6 粒,吃太多反而伤胃。。。。。。 7 、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃。。。。。。 8 、苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨,防脂肪积聚,补心益气生津止津。。。。。。 9、核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。。。。。。 10 、花生,蜂蜜都是养胃的。。。。。。 11 、红茶蜂蜜.... 十分养胃。。。。。。如何养胃: 俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行 1、从生活作息上做起, 最起码一天三顿要定时定量, 最好给自己设定一个时间表, 然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动, 但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。 2、一般, 胃消化功能不好的人, 症状是吃一点点就会饱, 稍微多吃一点就会胃胀, 特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐, 如果还没到正餐时间, 可以补充一些食物, 但不宜过多, 一定要记住这不是正餐, 正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主,一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝, 饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水。 3 、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶。 4 、豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶 5 、馒头可以养胃,不妨试试作为主食。 5 、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量。但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多, 可以适度食用, 但不宜太多, 不容易消化, 因而瓜果可以相对多吃。 6 、有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。 7 、非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈。