文档介绍：冬天女生手脚冰凉的处理措施:女生冬天手脚冰凉

　　伴随天气变冷，很多女性手脚冰凉的毛病就找上门了。有些人不认为意，认为这是天气冷的自然生理现象，只要做好保暖工作就能够了。因此X提醒大家要注意手脚冰凉的情况。
　　手脚冰凉的原因
　　1、疾病原因
　　精神压力过大，心里过分敏感，平时过分操心，时常心神不宁的人也是手足寒症高发人群。
　　2、月经和生育引发的激素改变
　　在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素改变经过影响神经系统造成皮下血管收缩和血液流量降低，从而引发寒症。
　　3、穿少了
　　当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了严寒的冬天，依然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会以为冷。所以，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了。
　　4、缺铁
　　有研究显示，对严寒耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低，女性缺铁关键源于月经。缺铁时，人体因为血红素较少，影响了血液的携氧能力，造成组织能量代谢发生障碍，产生的热量不足，所以人体会畏寒。
　　5、或是心功效减退
　　手脚冰凉和心脏功效有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功效减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉的情形。比如心脏衰弱会造成身体末梢部位血液供给大幅降低，使末梢温度降低。
　　6、末梢循环不好
　　冬天出现手脚冰凉是一个正常的生理现象，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
　　正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难经过这种方法让四肢回暖。
　　7、阳虚体质
　　大多数的手脚冰凉人士是因为阳虚体质所致。假如在添置保暖衣物以后，手脚依然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
　　阳气乃生命之本，温煦身体是其主要的功效之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。所以，缓解手脚冰凉的一个主要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
　　8、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
　　除了阳虚之外，依据症状不一样，中医认为手脚冰凉还可能是因为部分虚症、实症所造成的。
　　教授表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚全部能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情全部会出现。实的方面，则有可能是感受寒邪造成气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或以为疼痛。后者指日常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
　　女人手脚冰凉怎么调理
　　1、调整心态
　　研究表明，情绪激动时，手的温度很快会下降3~6℃，平静后便可恢复。因此，避免精神担心或情绪激动，对预防手脚冰凉有一定作用。
　　2、注意保暖避寒
　　冬天务必须注意保暖，立即增加衣服和鞋袜;对手脚进行合适的保护，可常常擦些油脂，必须时外出应戴上手套，穿上厚一点的棉鞋，通常情况下，脚底热全身全部会感觉温暖。
　　3、合适锻炼
　　冬季要