文档介绍：宝宝大便费劲怎么办
宝宝4个月大的时候就能够开始尝试吃蔬菜泥、米糊等辅食了，而蔬菜汁在宝宝3个月左右的时候变能够饮用了。那么宝宝喝什么蔬菜汁好呢?下面就跟着X一起来看看吧。
蔬菜汁的制作和食用
蔬菜汁的制法其实很简单，首先是选择青菜。可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，比如：青菜、菠菜等，但新晋父亲母亲们要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。
制作过程方法不一，较为常见的就是：
1、将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。
2、或将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，水不要太多，一小碗即可，也不能煮过久，煮开即可。然后用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁和等量的温开水混合后即完成。
另外，需要注意的是，新鲜的蔬菜汁尽可能不要额外加糖，不然会增加热量。不能加热过久，不然会使各类维生素遭受破坏。不能和牛奶同饮，牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和蔬菜汁的营养价值。还有，蔬菜汁的保留时间不宜超出1小时，不然轻易使营养物质产生氧化变质。 宝宝喝什么蔬菜汁好
1、芹菜汁：促进宝宝食欲
芹菜汁含有很丰富的维生素，诸如维生素a、b1、b2、c等，所以很适合维生素缺乏者饮用。而且芹菜味道清香，能够增强人的食欲。在天气较为干燥的时候，给宝宝喝上一杯芹菜汁，清爽的感觉会很好。
2、白菜汁：预防宝宝夜盲症
白菜，又称圆白菜，含有丰富的维生素a、维生素C及硒。维生素a，能够促进幼儿发育成长和预防夜盲症;而硒，除有利于防治弱视外，还有利于增强人体内白细胞的杀菌力和抵御重金属对机体的毒害。另外，白菜对于促进造血机能的恢复、阻止糖类转变成脂肪、预防血清胆固醇沉积等含有良好的功效。
3、黄瓜汁：强壮宝宝心脏和血管
众所周知，黄瓜一直被认为是减肥美容的必备佳品，不过除了美容作用外，黄瓜汁的利尿功效也是很显着的，另外，黄瓜汁在强壮心脏和血管方面也占有主要位置，黄瓜汁还可使神经系统镇静和强壮，能增强记忆力。黄瓜汁所含的很多元素全部是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。在干燥的时节里，幼儿多饮用清甜的黄瓜汁也极佳。
4、番茄汁：缓解宝宝消化不良
番茄内含有大量柠檬酸和苹果酸，每人天天吃上2-3个番茄，就能够满足一天维生素c的需要。而且番茄汁对整个机体的新陈代谢过程大有补益，能够促进胃液生成，加强对油腻食物的消化，缓解宝宝消化不良的症状。番茄中的维生素也有保护血管的作用，并能改进心脏的工作。
5、胡萝卜汁
胡萝卜汁能提升人的食欲和对感染的抵御力。天天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改进整个机体的情况。所以体抗力差的宝宝能够适量喝胡萝卜汁。而且胡萝卜汁还有缓解结膜炎和保养整个视觉系统的强大功效。
宝宝喝蔬果汁好处多多，宝妈在制作果蔬汁的时候一定要注意安全卫生，不要让病菌跑到蔬菜汁里。 宝宝最爱这五种蔬菜泥
一、青菜泥
原料：青菜
做法：
1、先将洗净的青菜撕下菜叶，并将菜叶撕成碎片，不要用刀切，以免将粗糙的纤维混入，不利于婴儿的消化。
2、同时烧开等量的水，再将碎菜叶放入沸水中，煮沸10分钟左