文档介绍：情绪调整自我效能感

　　自从自我效能感理论提出以来，在心理学各领域，相关自我效能感对心理和行为影响作用的研究层出不穷。如教育心理学中学业自我效能感对学习行为及结果的研究，管理心理学中工作自我效能感和工作效率关系的研究等。多年来，自我效能感和个体身心健康及相关行为关系的研究逐步成为健康心理学研究的热点之一，这一领域的研究包括自我效能感和身心健康的关系。自我效能感对身心健康的作用机制及有利于身心健康的自我效能感的培养等方面。
　　一、概念界定
　　一自我效能感。
　　自我效能感是Bandura,。她在总结前人的研究时发觉，过去的理论和研究把关键注意力集中于大家的知识获取或行为的反应类型方面。结果，支配这些知识和行为之间相互作用的过程却被忽略了。知识、转换性操作及其所组成的技能是完成行为绩效的必须条件，但并不是充足条件。常常会有这么的情况，部分人即使很清楚应该做什么，但在行为表现上却并不理想,这是因为内部的自我参考原因调整着知识和行为之间的关系。其中，大家怎样判定其能力和这种判定怎样影响其动机和行为便是最为关键的原因。Bandura认为，大家对其能力的判定在其自我调整系统中起关键作用,并由此提出自我效能感这一概念。自我效能感是指大家对自己实现特定领域行为目标所需能力的信心或信念。自我效能感的概念一经提出，便引发广泛注意,有很多心理学家对此进行了研究。在总结个人和她人研究结果的基础上,Bandura于1986年在其著作思想和行为的社会基础中,对自我效能感做了深入的系统叙述,使该理论的框架初步形成。
　　二情绪调整。
　　通常认为，情绪调整是个体管理和改变自己或她人情绪的过程。在这个过程中，经过一定的策略和机制，情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的改变。
　　情绪调整过程有以下特点：首先，情绪调整包含全部正性和负性的详细情绪，比如愉快、爱好、悲伤、愤怒、恐惧、抑郁、焦虑等。其次，情绪调整不但只针对含有强烈感受和过高生理唤醒的情绪，较低强度的、需要增强的情绪也需要调整。换言之，情绪调整即能够是抑制、减弱、掩盖的过程，也能够是维持和增强的过程。最终，情绪调整含有一定的目标或目标并能够区分良好调整和不良调整。调整的结果是改变情绪的强度、协调情绪、认知和行为。
　　总的来说,情绪调整是为了协调情绪和认知、行为使情绪在生理唤醒、主观体验和表情行为等方而达成良好的、适应的、灵活有效的可管理的状态而且情绪调整帮助促进任务定向行为和认知活动，提升作业成绩，使人类功效达成最好状态。相反，情绪失调使心理系统和组织功效受损，个体对自己的情绪没有灵活自主的控制感、把握感阻碍破坏认知活动，作业成绩下降，使个体处于不良的适应状态。
　　三情绪调整自我效能。
　　伴随自我效能感理论的发展,Bandura又把自我效能感划分为通常效能感和详细效能感,前者作为个体的一个稳定个性特征，是个体应对、处理新问题或困难情境时的一个总体性自信程度，它的形成和发展有赖于不一样任务领域的经验积累即详细效能感的形成，而且通常效能感关键是经过详细效能感对行为产生间接作用，因此要提升自我效能感的预计效果，须针对详细任务和详细情境的自我效能感进行研究。依据这种分类方法，属于通常效能感范围。
　　从1999年开始意大利心理学家Caprar