文档介绍：揭穿健康医学的八大谎言|历史教科书八大谎言
美国新一期杂志报道，在当今的健康医学领域，有部分说法曾被奉为“真理”，但最新的研究证实，这些说法其实全部是站不住脚的谎言。 谎言１空腹运动有损健康
大家总是担心空腹运动危险，因为空腹运动时，体内储存的糖原大量消耗，有发生低血糖的危险，不宜减肥。其实，事实并非如此。美国达拉斯健美运动中心研究发觉，健康人群饭前一两个小时即空腹进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有利于减肥。这是因为此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多出的脂肪，减肥效果显著。
谎言２维生素Ｃ治感冒
不知从什么时候起，维生素Ｃ成了大家用来防治感冒的一个常见品，也是一个很受欢迎的“当代补品”，尤其是在冬季，大家全部会补充这种东西。
不过澳大利亚和芬兰研究人员的最新研究表明，这种说法并无科学依据。即使天天服用两克维生素Ｃ，对于诊疗感冒依然没有什么效果。补充少许的维生素Ｃ，可能会缩短患感冒的时间，但这方面的作用小到几乎难以觉察。
谎言３按摩脊椎治背痛
脊椎推拿医生现在是欧洲最受欢迎的医生之一，从背痛患者到哮喘病患者，几乎毫无例外地全部会选择脊椎推拿疗法。但科学家对脊椎推拿的最新研究却发觉，这种疗法其实没有什么显著效果，做些简单的运动，或服用两片阿司匹林所产生的效果，和进行一个疗程的推拿诊疗的效果相当。
谎言４高纤维食品防肠癌
很多“教授”一直提倡大家食用高纤维食品，理由是这种食品能够预防肠癌。她们的关键证据是，非洲患肠癌的人数量极少，而非洲人的日常饮食以富含纤维的蔬菜和谷物为主。
不过直到今天，各国权威医学机构中的科学家，依然没有找到高纤维食品可预防肠癌确实切证据。研究人员认为，高纤维食品对身体的益处其实是十分有限的。正确的做法是：降低能量摄入，尤其要降低脂肪的摄入，但脂肪摄入也不能低于总热量的２０％。最主要的是，要确保营养均衡，即在确保人体天天必须的多种营养素的基础上，尽可能选择能量低的食物。
谎言５镇静剂治焦虑
从上世纪７０年代开始，医生会给过分担心的病人开部分镇静药片，如安定之类的药。这类药品很快就成了“神奇药品”，家庭医生们第一次找到了对付压力的“良药”。
但最新的研究证实，这类药轻易上瘾，无数患者，尤其是女病人，在服用一段时间后全部产生了药品依靠，离不开镇静剂了。
谎言６孩子无须镶牙
很多家长认为，孩子的乳牙掉了无须镶牙，因为很快就会有新生的恒牙来替代。但口腔医学教授的最新研究告诉我们，孩子在３～６岁间，乳牙因外伤或龋病而脱落后，应立即给孩子戴上一副活动假牙。这么做有两个好处：首先，假牙能够替代