文档介绍：瘦身减肥网
很多MM并不是全身胖，只是局部肥胖。而很多减肥方法全部是全身瘦的，这么就很轻易让胸部也跟着缩水。今天就让X推荐给大家几款瘦身方法吧，是健康的减肥食谱哦。
夏季减肥方法食谱
瘦脸食物：冬瓜
冬瓜含丰富的蛋白、糖类、胡萝卜素、多个维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。足量的钾能够促进细胞新陈代谢，顺利排泄***和废物。因此冬瓜有利尿消肿的作用，能够轻松搞定你的水肿脸。冬瓜含有的葫卢巴碱能促进人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪，让你越吃越瘦哦。
瘦腰食物：苹果
苹果含有丰富的可溶性胶质纤维，能够阻止身体吸收脂肪，还能吸收大量的水份，能够把消化后的残渣软化，预防便秘。只要把宿便排清了，你的小腹自然会变得平坦。而且苹果内的纤维素能帮助维持体内血糖水平，不轻易感到饥饿，能够避免吃进过多的热量。
瘦腿食物：菠菜
菠菜含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，和铁、钙、磷等矿物质。多吃菠菜可使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，加速双腿的新陈代谢，帮助***排出体外
瘦臂食物：猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，其热量比苹果、葡萄、菠萝还低，特有的膳食纤维不仅能够促进消化，还能加紧分解脂肪酸素的速度，避免人体吸收过剩脂肪让胳膊变粗。平时只要多吃猕猴桃就能够轻松瘦臂了呢。
翘臀食物：豆腐
臀部会下垂，是摄取的动物性脂肪在臀部堆积所致。只要少摄取动物脂肪，多吃部分植物性脂肪或含有植物性蛋白质的食物，如豆腐，就能够避免臀部下垂了。而且豆腐含有丰富的蛋白质，能够帮助消化，预防脂肪在体内堆积。
夏季减肥方法——西瓜减肥法
西瓜减肥原理：
首先，西瓜中所包含的大量水分能够使人大便通畅，从而帮助人体排除大量的废物和***。
其次，西瓜中含有大量的水分，饭前食用会带来很强的饱腹感，因此想要用过节食减肥不过又怕难以坚持的好友能够在这个西瓜肆横的夏天，把握机会啦!
而且，新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮能够去除角质，增加皮肤的弹性和光洁度。让你看上去更年轻。
红椒西瓜皮
材料：西瓜皮300克，葱2条，盐、红辣椒、味精各适量。
做法：
，将瓜皮切成细条，撒盐腌着。
。红辣椒切丝，放少许盐在油锅中炸一下。
，然后放味精、小葱，翻炒几下就能够起锅了。
瘦身功效：此菜不但瘦身，色泽悦目，红辣椒配淡青的瓜皮，吃起来满口生津。
西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：
，将番茄用沸水冲烫后去皮，切碎去籽,压出汁水。
，随时饮用。
瘦身功效：西瓜和番茄全部是经典的减肥食品，这款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纤维，能使MM们变得更轻盈，还可预防中暑。
翠衣凉茶
材料：去瓤和外面一层硬皮的新鲜西瓜翠衣，少许的炒栀子、赤芍、黄连、甘草、白糖。
做法：
，和其它原料一起放入锅内，加水，文火煮20分钟。
，加白糖，晾凉可饮。
瘦身功效：能够加速体内***的排出，使肉肉的大象腿变得匀称有致，还可清热、解毒，对咽喉肿痛、扁桃体