文档介绍：美容减肥怎么做|美容减肥

　　大家总是想方设法的减肥，不过成绩却是不理想，那么，美容减肥怎么做呢?下面跟着X一起来了解一下吧。　　美容减肥的做法
　　一：针灸减肥法
　　经过针灸诊疗，比较轻易调整机体的多种代谢功效，促进脂肪分解，达成减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达成针灸减肥的目标。
　　二：拔罐减肥法
　　内压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动，从而改进消化功效，使机体新陈代谢加紧,产热及脂肪消耗增加,即可减去体表脂肪,又可减去体内深层脂肪,从而达成安全、保健、快速减肥的目标。
　　三：跳绳减肥法
　　跳绳是一个最好的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不仅能够帮你减肥瘦身，还能够让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充足的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一个男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就能够达成减肥瘦身的目标，而且对女性尤为适宜。　　日常美容减肥的方法
　　1、多喝水
　　假如常常喝果汁或汽水，用水来替代的话能为你降低摄入几百卡路里的热量。果汁和汽水确实比谈而无味的水更吸引你，不过它们所含的热量很高，是造成肥胖很主要的原因。喝天然果汁引发的肥胖现象，跟喝可乐等汽水和糖精酒类饮品，没什么差异。一杯果汁把多份水果的糖分综合起来。假如按相同分量来计算，果汁所含的卡路里甚至高过汽水。多喝水能增加你的饱腹感，降低你食物的摄入量，也降低热量的摄入哦!
　　2、天天运动15-20分钟
　　假如你有超重问题，没准你也有一个常常锻炼的习惯。这可能是因为你运动过量。天天坚持运动15分钟，你也找不了借口说没时间了吧。做多个仰卧起坐、多个俯卧撑、慢跑几分钟，假如你天天全部这么，会让你的身体燃烧100-150卡路里的热量。假如认为运动量越大减的越多，那您的想法可就错了，运动强度太大，反而会抑制肥胖基因，让人食欲大开，想瘦下来就太难了。
　　3、拿蔬菜来替代你的零食
　　薯片，薯条，任何的油腻的食物全部有很高