文档介绍:羽毛球训练计划和方案
学校主动开展羽毛球运动,那么有关羽毛球训练的教学计划怎么写?下面X给大家介绍有关学校羽毛球训练计划的相关资料,期望对您有所帮助。
学校羽毛球训练计划篇一
(一)在纠正部分显著错误的基础上,以提升击球落点正确性为主,加强基础技术的综合训练,提升训练难度。
(二)在掌握通常战术基础上,结合个人技术特点进行综合球路练****强化攻弱点,压底线等基础战术意识。
(三)发展全方面身体素质,合适增加专题身体素质训练。
(四)组织参与多种比赛。
(一)准备期
:星期一到星期三
:星期四到星期五
(二)比赛期:星期六
(三)调整期:星期天
(一)准备期第一阶段:
,以提升头顶区击球步法手法为关键,加强各基础技术单线和复线训练。
,增加速度、力量比重。发展专题素质练****以适应全场综合技术训练。
。
(二)准备期第二阶段
,加强基础技术单线和复线结合训练和各基础技术的综合训练,提升落点正确性。
。
,增强战术意识。
(三)竞赛期
,做好参与多种性质比赛的各项准备工作。
、半固定线路练****和综合技术、战术训练为主,提
高比赛能力。加强专题步法和多种轻负荷力量训练。
(四)调整期
。
,整理组织纪律,学****技术理论。
。
五、各周期训练百分比
(一)准备期第一阶段
基础技术50,全方面身体素质30,专题素质10,基技配合约10。
(二)准备期第二阶段
基础技术30,固定球路和综合训练40,专题素质29,全方面身体素质10。
(三)竞赛期
固定球路及综合训练30,战术练****30,基础技术20专题素质20。
(四)调整期
基础技术30,补缺练****30,全方面身体训练30,理论10。
六、各周期训练内容
(一)准备期第一阶段
头顶直线对角单一线路,头顶区高、吊、杀练****网前搓、推、挑单线练****br/> (二)准备期第二阶段
头顶正手复线练****头顶区高吊杀固定球路,高吊杀综合球路,网前搓、推勾配合练****多种固定球路、个人不一样特点的综合球路练****br/> (三)竞赛期
通常进攻、防守战术,多种固定球路、个人不一样特点的综合球路、战术练****br/> (四)调整期
个人微弱技术补缺练****双打练****多种游戏活动。
学校羽毛球训练计划篇二
1、目标
①普及羽毛球运动,提升羽毛球运动水平,丰富学生的文体生活。
②培养羽毛球二三级裁判员。
2、训练的任务
①加强身体训练,全方面发展身体素质,增强体质,提升身体各器官的机能。
②学****和掌