文档介绍：褪黑素有没有副作用和注意事项褪黑素有没有副作用

　　你听过褪黑素吗?相信大家对“褪黑素”这个名词并不陌生，在现在大压力、快节奏的生活状态下，不少人全部患上了失眠。褪黑素作为一个能够调整睡眠的激素类物质，现在被作为保健产品在市场上大行其道。那么，大家就想知道褪黑素有没有副作用?下面是X给大家整理的褪黑素副作用。
　　褪黑素有没有副作用褪黑素的副作用
　　①褪黑素在体内代谢很快，半衰期只有约十分钟，吃完多个小时体内褪黑素水平就和没吃前一样了。
　　②以现有证据来看有记载的副作用包含头疼、短时间内感到抑郁、胃肠道反应等，可靠的长久数据依然不足。
　　③褪黑素毕竟是一个激素，长久、大量、不按规范服用造成内分泌紊乱的可能性不能说没有。
　　④值得注意的是，孕妇、婴儿、儿童、凝血障碍、高血压(褪黑素可能影响药效)、抑郁症、癫痫、器官移植人群尤其不提议服用，当然了，也不要刚吃完褪黑素就去开车。
　　服用褪黑素片，可使体内的褪黑素水平维持在年轻状态，调整和恢复昼夜节律，不但能加深睡眠，提升睡眠质量，更主要的是改进整个身体的机能状态，提升生活质量，延缓衰老的进程。
　　不过，过量服用影响抑制生育能力，不过当代城市人地***丰富，不能做到日落而息，因此大脑分泌褪黑素地能力减退。但即使这么，也不要依靠外用褪黑素来调整睡眠。后天补充地褪黑素易产生副作用。假如一定要服用褪黑素，那么天天地剂量不可超出3毫克。
　　褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素，掌管人体的睡眠节律。通常中老年人体内褪黑素分泌不足，影响睡眠时能够合适补充褪黑素。不到40岁的人，最好到医院检测一下体内褪黑素水平再决定是否补充，因为假如体内褪黑素分泌正常，盲目补充反而有害。　　褪黑素的副作用有哪些补充褪黑素的注意事项
　　作为一个激素，应该是有剂量限制的，不过褪黑素现在还没有安全量标准。作为药品还未在中国获批上市，临床争议较大，并不提议作为***使用。
　　褪黑素