文档介绍：女生丰胸30天见效程颐女生怎么健身丰胸

　　健身的作用之一时能帮助我们塑造更加好的身体形态，而我们的身体就是我们最好看的外衣。那么，女生怎么健身丰胸呢?下面跟着xx一起来了解一下吧。
　　女生健身丰胸的方法
　　女生健身丰胸的方法第一步
　　俯身双手撑地，两手之间保持比肩膀略宽的距离，屈臂直至胸部靠近触及地板，注意，在屈臂时保持手臂贴紧身躯。身体达成最低点时略作停顿，然后快速撑起。不论做俯卧抑或撑起的动作时，身体全部要保持一条直线。因为一旦期间身体任何部位松弛，动作就等于失败。
　　假如女性以为手掌直接撑地会伤害芊芊玉掌，能够使用一对小哑铃作为辅助工具。不过，在做俯卧撑动作时，必需保持握住哑铃的手腕垂直，不然可能受伤。
　　女生健身丰胸的方法第二步：改良版最简单版俯卧撑
　　坎贝尔提供了一系列的俯卧撑模式供女士选择，其中最简单的莫过于膝盖着地的俯卧撑。和一般俯卧撑相比，这种适合一般女性进行的俯卧撑不是以双脚撑地，而改为膝盖着地，耗力程度要远低于一般俯卧撑，基础上任何女士皆可做到。
　　女生健身丰胸的方法第三步：上坡俯卧撑
　　找一个能够调整高度的长椅，双手支撑在椅面上，以一般俯卧撑的标准做12个左右。在适应了这一高度的俯卧撑后，可降低椅面高度，而一旦每次做不到12个，则将高度调回上一个循环，继续挑战自己。　　有效丰胸的按摩方法
　　1、直推乳房
　　就是用右手推左乳房，用左手推右乳房，从锁骨下端开始一直到乳房根部。一侧做20—50次。
　　2、侧推乳房
　　是一个横向的按摩手法，用左手推按右侧乳房直至腋下，再从腋下带回，这么重复20—50次，双手交替按摩。
　　3、双手四指并拢按摩
　　用指肚由乳头向四面不停的轻轻的按摩。用力不能过猛。以免损害乳房细胞。
　　以上的这些手法在家里就能够完成，假如你是产后的女性，想让自己的乳房更坚挺，那就赶快试一试吧。
　　二、穴位按摩法
　　这种方法最好去到专业的场所，请专业的按摩师来进行，穴位按摩是依据中医的理论，找到能够促进脂肪细胞生长的穴位进行按摩激活，这种穴位按摩的效果更加好。　　有利于丰胸的饮食标准
　　1、蔬菜类
　　花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，全部是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量能够有效促进