文档介绍：苏州大学
硕士学位论文
正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究
姓名:史运芳
申请学位级别:硕士
专业:基础心理学
指导教师:彭彦琴
201104
正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究中文摘要焦虑情绪是大学生常见的一种情绪障碍,适度的焦虑可以唤起警觉,提高学习和工作效率;而过度焦虑则直接影响大学生的精神状态及个性成长,甚而影响大学生的智力水平的正常发挥和身心的健康发展。因此,对大学生的焦虑情绪进行干预是很必正念训练在心理学领域的应用始自甖戳⒌恼罴跹寡盗随后发展出了一大批以正念训练为核心技术基础的心理治疗方法。如今,正念训练在美国被广泛应用于生理健康治疗和心理异常治疗之中。西方相关的实证研究表明,正念训练能够有效地降低焦虑、抑郁等消极情绪,促进心理健康。而目前国内对履畹研究还处于起步阶段,以理论论述为主,缺乏实证研究,尤其是对团体的实证研究。因此,本研究尝试将正念训练应用于大学生焦虑情绪的团体干预中。,用定性、定量的研究方法对结果进行分析,并探索正念对情绪产生调节作用的影响因素。结果发现:正念训练能有效调节大学生的焦虑情绪,而且,焦虑情绪的缓解是受到个体增加容忍这一积极认知情绪调节策略的使用以及减少灾难化这一消极认知情绪调节策略的使用的影响。最后本研究对正念训练过程中被试生动鲜活的身心状态的记录及笔者所作的反思,可为后续研究者提供一些参考与启示。关键字:正念四念处焦虑情绪调节作者:史运芳指导老师:彭彦琴副教授要的。
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言引大学阶段是个体人格发展、世界观形成的定型时期,是由学校走向社会的重要转折期,是学习知识掌握技能的关键时期。这一阶段,大学生面临着一系列重大的人生课题,如大学生活的适应、专业知识的学习、交友恋爱、择业就职等。但由于大学生身心发展尚未完全成熟,情绪调节能力和自我控制能力不强,复杂的自身和社会问题,往往容易导致强烈的心理冲突,从而产生焦虑情绪。焦虑情绪是“青少年中常见的一种以内心紧张不安和恐俱为主的不愉快的情绪障碍识鹊慕孤强梢曰狡鹁酰高学习和工作效率;过度焦虑则直接影响青少年的精神状态及个性成长,而且不利于他们的人际交往活动的顺利进行;严重者会影响其智力水平的正常发挥和身心的健康发展。而且,关于大学生心理健康的调查研究显示,焦虑已成为大学生主要心理问题之一。例如,采用源笱睦碇⒆吹牟獠榻峁恢孪允荆孤且殉纱笱存在的主要心理症状之一葡Mァ⒅S浚煌跽窈辍⒘喝牛壕烙ⅲ;王平,等徊捎媒孤亲云懒勘对大学生焦虑状况的研究也显示,大学生慕孤堑梅窒灾哂谌üD黎伟,6延行睦碇瘟品椒ㄔ诮决一些特质性焦虑情绪问题上存在不足,有鉴于此,探索一种有效的干预大学生焦虑情绪的方法的研究就变得十分必要了。。正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究
,正念训练在西方社会的流行引起了临床医生和心理学家的注意。年,美国麻省理工学院压力治疗中心的博士将正念训练引入到对病人进行的疼痛管理和压力管理中,并在其附属的减压门诊创立了“正念减压训练”琈,开创了将正念训练应用到临床治疗身心疾病的先河博士将正念定义为:“以一种特定的方式去注意:‘有目的的、此时此刻的,并且不加以任何评判一。即正念是指通过对事物随时随地、有意的注意和不做评价的方式而产生的一种觉察能力。根据这个定义我们可以看出:钜馕蹲潘媸彼娴囟级允挛锏淖刺3止刈ⅰ罹褪侨梦颐窃菔备橹闷琅斜曜迹讯晕蠢吹哪勘攴诺揭槐撸邮艿鼻事物的本来面目,而不是我们希望它应该具有的状态。罨挂馕蹲庞每7诺男奶ッ娑郧榫常杂诤玫母芯鹾透惺堋⒒档母芯和感受都能够以平等中立的心态去面对接纳。甖创立的通过对呼吸、及行住坐卧等过程中当下自然产生的身心感受进行观察入手,目的是教导病患运用自己内在的身心力量,。,甖进行了大量的与正念相关的医学研究和临床实践。自此,在美国得到了广泛的认可,并发展出了一大批以正念训练为核心技术或者以正念训练为基础的心理治疗方法,如:正念认知疗法—,⒈缰ば形A品,⒔,琓珼珹砺圩凼正念训练对大学生焦虑情绪的干预研究
等等。如今,正念训练在美国医疗体系内被广泛应用于生理健康治疗和心理异常治疗之中。.谡钛盗返男睦砹品正念训练与不同的心理治疗流派相结合就形成了不同的心理治疗方法。比如,正念与减压训练的结合产生了正念减压训练;正念认知疗法则是正念与认知疗法的结合;辩证行为疗法,切形主义与正念的辨证统一。下面具体介绍各正念疗法。.正念减压疗法⒄估“正念减压训练’’是由美国麻省大学医学中心绞簟凹跹姑耪铩腏畓┦坑年创立,原称为