文档介绍：体育与健康
杨井学区 邹 宇
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如果你想聪明
如果你想强壮
如果你想健康
跑
步
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运动损伤的预防及处理
教学目标：
1、了解运动损伤发生的 原因，掌握运动损伤的 预防及处理的基本知识。
2、通过学****掌握几种常 见运动损伤的简易处理方法。
3、培养学生科学锻炼的意识及团结协作精神。
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运动腹痛
身体擦伤
关节扭伤
肌肉痉挛（俗称抽筋)
防
预
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运动中腹痛
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运动中腹痛
原因
1、胃肠痉挛。主要是饭后过早参加运动或进食过饱情况下参加剧烈运动，使胃肠受刺激而痉挛。
2、正式运动前，未进行准备活动。心脏惰性大，不能适应运动负荷，
引起呼吸肌紊乱“岔气”。
3、腹腔脏器有慢性病。如阑尾炎、肝炎等。
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预 防
运动中腹痛
1、运动前健康检查，2、合理安排运动饮食，饭后1小时运动，不空腹、喝水太多运动。
3、充分做好准备活动。
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(一)原因
(二)处理
在跑步锻炼过程中，由于场地
和周围环境的原因不慎摔倒后，
常造成膝关节等身体裸露处皮
肤擦伤，表现为伤处疼痛，表
皮略红肿，有小血珠渗出。
此时用干净的清水将表皮的污
物冲洗干净，然后用红药水或
紫药水涂擦伤处表面。擦伤无
需包扎只要保持局部干净即可。
身体擦伤
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预 防
1、熟悉场地环境。2、不在视野模糊不清的环境下做运动。防止被障碍物绊倒。
3、运动服装要合体。
身体擦伤
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