文档介绍：南眉籽可不可以空腹吃和吃法推荐
南眉籽又叫罗勒籽，其实这种食物的减肥效果还是很不错的， 那 么很多人觉的空腹吃的效果还是很好的， 那么究竟空腹的时候可不可 以吃这种食物呢？以下是推荐南眉籽可不可以空腹吃知识，欢迎阅读!
可以。每天饭前30-60分钟，以4克-8克的量用冷开水和温水 冲服（勿嚼）
南眉籽的美味吃法1、应用凉开水或矿泉水来泡明列子，充分进 行搅拌约2~5分钟，让明列子完全膨胀后，再加入果糖或蜂蜜或冰 糖，以上任选一种皆可（便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳）。最后，再将 柠檬切片压汁加入即可。炎炎夏日投入冰块，就成了台湾可口美味的 甜点，老少皆宜。
2、将水煮开后投入黑糖与姜片5~6片，熄火搅拌约1分钟，让 黑糖及姜味溶解释放出来，待水温降至 45度以下后，可取明列子一 平匙，早晚冲泡500 cc的水饮用，对女性生理期有所助益。
3、可依据个人口味喜好，发挥个人创意，加入水果汁，牛奶、 咖啡、醋、甘蔗汁等，爱美女性可加在鲜奶中混合饮用。时尚的减肥 代餐，具有相当的饱足感。
哪些人不能吃南眉籽南眉籽即兰香子，兰香子约含有30%的良质 油份多为a -亚麻油酸，是一种多价不饱和脂肪酸 0mega-3 占油份中 的70%以上，且无法由人体自行合成，必须从食物中摄取获得，再经由
人体代谢转变产生DHA和EPA,于国际上具有植物黄金的美称。
当然，兰香子也具有一些禁忌，兰香子过量食用会导致腹胀，刺激 肠道，切勿过量,一般建议每次5克为宜。孕妇忌用。
兰香子因为具有瘦身减肥的功效因而受到很多朋友的青睐 ，但是 也会有很多朋友担心食用兰香子是否会有副作用，通过我们的介绍，相 信大家都有了一定了解，简单来说，兰香子的副作用很少，只要朋友们 在用量上稍加注意，是非常安全的。
减肥的穴位按摩方法上脱穴：按揉为食道减负
上脱穴的最大功效就是刺激肠蠕动， 经常刺激此穴位，是对食道 的最佳保护，避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良， 从而导致体重上升。
Where :此穴位在胃的上部，在肚脐上方 5寸的位置。
How :将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉上脱穴 3分
钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐的同时，就可以 随手按压此穴位！
中院穴：