写字的正确姿势.doc

文档介绍：初学写字，应特别注意书写时身体的姿势。因为姿势是否正确，直接关系着字的好坏和进展。在书法中，把专门研究这部份内容称为“身法”，可见其重要。
    正确的书写姿势，不仅能为写字打好良好的基础，而且对青少年来说，也是生理卫生的需要。青少年正在长身体的时期，若养成姿势上的坏****惯，还很不如易纠正。根据字的大小，一般有坐着写和站着写两类，即所谓的“坐势”和“立势”。初学写字，应特别打好坐势的基础。
正确的书写姿势：
1、        坐式：头正、身直、臂开、足安。
（1）、头正：头面端正，微向前倾，俯视纸面，视线集中于纸面。
（2）、身直：身子坐端正，腰脊正直，上身稳定，精神抖擞，不易疲劳。
（3）、臂开：两肩齐平，两臂自然张开，胸部舒展，左手按纸，右手执笔。
（4）、足安：两脚自然分开，平放地上，维持上身稳定。
2、        立式：站在桌前，将纸平铺桌上书写。
要领：两脚自然分开，左脚稍前，站立平稳，上身微躬，头部前倾，俯视纸面，左手扶桌，右手悬臂书写。
写字读书姿势“三个一”，
即“眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远
写字姿势的口诀:
“腰直头正脚放平,两臂张开略挺胸,手腕与肘稍抬起,精神专注肩放松。”
《写字姿势歌》：
头正身直，臂开足安，一寸一尺一拳头，正确姿势顶呱呱！