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长期熬夜猝死 熬夜如何防止猝死
由于工作原因经常熬夜的郑先生去朋友那里守夜，谁料由于经常熬夜加上下班没有休息就去守夜，导致了心脑血管疾病引起的猝死。如何预防猝死?今天我为大家推荐熬夜防止猝死的方法。 熬夜防止猝死的方法
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老年人本身是心脏病及各种疾病的高发人群，应定期到医院进行体检。青、中年人工作紧张、生活节奏快、工作生活压力大也容易患冠心病、高血压等疾病。定期体检及早检查便于及时发现疾病，及早进行治疗，减少猝死风险。在做心脏方面相关检查时，建议除了做心电图检查，还要做心脏超声检查，以及冠状动脉CT检查或冠状动脉造影检查。心脏超声检查可检测到心脏结构异常的疾病，而冠状动脉CT或冠状动脉造影可检测出心脏血管病变的情况。有些单位体检或体检部门未做这些检查，会遗漏相应心脏病情况。
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过度疲劳和精神紧张会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，使原有心脏病加重。即使原来没有器质性心脏病也会引发室颤的发生。所以，每个人应该对自己的工作、生活有所安排，控制工作节奏和工作时间，不可过快过长。每天有一定的休息和放松时间，缓解疲劳和精神紧张，使心脏及各脏器功能得以恢复。
、限酒、平衡膳食、控制体重、适当运动。
吸烟、过度饮酒、高脂饮食及肥胖会使心脑血管疾病发生率显著增加。大量饮酒及情绪激动会使血压升高，心脏缺血缺氧加重，而戒烟限酒、平衡膳食、控制体重、定期适量运动，保持良好的生活****惯会减少心脑血管疾病的发生。
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长期过度疲劳会引发身体出现一些改变。如：1)焦虑易怒、烦躁情绪难以控制2)记忆力减退、健忘 3)注意力不集中4)失眠及睡眠质量差5)头痛头晕耳鸣6)性功能减退7)脱发明显等。当机体出现这些情况，应意识到自己可能疲劳过度，应调整工作节奏、适当休息，让机体功能得以恢复。有些人在发生猝死前是有一些表现的，如当日有心绞痛、心悸、胸闷、呼吸困难、头痛头晕，甚至面色苍白、出大汗情况发生。当出现上述情况，应立即停止工作，尽可能平卧休息，服用治疗相应疾病的药物。如不能缓解应立即前往医院救治。
身边发生猝死事件该如何处理
猝死防不胜防，可以发生于任何时间、地点，可以发生于任何人。最后我们讨论一下身边发生猝死事件时，如何处理可以把危害降到最低呢?一个猝死的病人，心跳停止的时间超过4-6分钟，脑组织则发生永久性损害，超过10分钟会脑死亡!而救护车不可能在几分钟内到达病人身边的，所以学****一点急救常识还是非常有必要的，关键时刻可能会救了家人或者别人一命。发生猝死后前4分钟是抢救的黄金时间!抢救开始越早成功率越高、后遗症和并发症越少。每延误一分钟，抢救成功率就下降10%。如遇到有人突然倒地，意识丧失、呼吸停止或喘息样呼吸，首先不要惊慌，切记，千万不要自行送往医院!
第一步：只有自己一人的情况下，先拨打急救电话0或999，简要说明一下情况和所处的位置。如果有别人在场，让别人拨打急救电话。
第二步：立即让病人平躺仰卧，下颌抬起，头部后仰。
第三步：立即行胸外心脏