文档介绍：促进内啡肽分泌的方法内啡肽( endorphin )亦称安多芬或脑内啡,是一种内成性(脑下垂体分泌) 的类吗啡生物化学合成物激素。它是由脑下垂体和脊椎动物的丘脑下部所分泌的氨基化合物(肽) 。它能与吗啡受体结合, 产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。等同天然的镇痛剂。利用药物可增加脑内啡的分泌效果。英文 endorphin 是 endomorphin 的简化写法, endo 有内在之含意,而 morphin 则为吗啡的英文名称,故 endorphin 有大脑自我制造的类吗啡物质之意。它是归于药理学的范畴,并不是化学公式化。今天, 科学家已能很容易地测出内啡肽在大脑和脊髓中的数量和轨迹。内啡肽研究者、诺贝尔奖金获得者罗杰. 吉尔曼发现, 人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域, 居然就是学忆的相关区域, 因此内啡肽可以提高学忆。腓肽能够调整不良情绪,调动神经内分泌系统,提高免疫力,缓解疼痛。内腓肽的激发下, 人能顺利入梦, 消除失眠症, 并使人的身心处于轻松愉悦的状态中,让免疫系统实力得以强化。内腓肽可以对抗疼痛、振奋精神、缓解抑郁。内腓肽还能让我们可以抵抗哀伤, 掀起兴奋的波涛,让我们创造力勃发,提高工作效率等等。当机体有伤痛刺激时, 内源性阿片肽被释放出来以对抗疼痛。内腓肽还能让我们充满爱心和光明感, 积极向上, 愿意和周围的人交流勾通。内腓肽可以帮助人保持年轻快乐的状态, 所以内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”。这些肽类除具有镇痛功能外, 尚具有许多其它生理功能, 如调节体温、心血管、呼吸功能。它还参与调节腺垂体激素的分泌和消化功能, 对摄食、生殖、学习等行为也有影响。近年来研究表明, 内啡肽可能参与感情应答的调节作用, 并与女性生殖生理及妇科疾病的病理有着密切关系。有的研究者还指出, 内啡肽与体内其他内分泌有相互的联系, 可使使血胆固醇降低。血胆固醇水平增高可造成动脉血管的硬化,易发生心、脑血管病及造成性器官、盆腔区域的血液减少,影响性器官的充血及阴茎的勃起功能。婚姻的产生所有有过恋爱经历的人都知道, 爱除了激情外还应该有些其他的东西。在轰轰烈烈地爱过之后, 我们需要另外一种爱情物质 endorphin (内啡呔) 来填补激情。内啡呔的效果非常接近于另外一种毒品——吗啡,是一种镇静剂。可以降低焦虑感,让人体会到一种安逸的、温暖的、亲密的、平静的感觉。科学家指出, 运动能让大脑释放情绪元素 endorphins , 它能使人感到快乐和充满活力, 你运动越多, 这感觉越强烈; 内啡呔所带来的感觉是和 PEA 之类的物质完全不同的,后者使我们 like being inlove , 而前者让我们 likEloving 。虽然这并不能让人激动和兴奋, 但这种温馨的感觉一样能使人上隐。一般来说当一个婚姻存在的时间越长久,这种状态也就会越牢固。这里面很大的一个原因就在于夫妻双方已经习惯了内啡呔所带来的宁静。看来让爱情历久长新的关键就在于在 PEA 之类的激情物质消退之前,分泌出足够多的内啡呔。(苯基乙胺使人坠入爱河, 多巴胺传递亢奋和欢愉的信息。去甲肾上腺素让恋爱的人产生怦然心动的感觉。内啡肽能够使恋人双方持久快乐。脑下垂体后叶荷尔蒙则是控制爱情忠诚度的关键激素。) 运动和内啡肽据神经内科专家介绍,运动本身