文档介绍：第10次课
教学内容:
补考大众健美操锻炼标准三级动作
介绍锻炼常识
教学目的和任务
通过考试使学生学会大众健美操的基本动作可以进行锻炼
教学的组织方法和手段
课的部分
时
间
教学内容
运动负荷
组织教法
与
教学要求
准
备
部
分
8'
15'
1、体育整队集合报告人数;师生问好。
2、教师检查服装。
3、宣布本课的安排、要求。
4、安排见习生活动
5、准备活动
徒手操
扩胸振臂4*8
体侧运动4*8
体转运动4*8
腹背运动4*8
弓步、侧压腿8*8
膝关节绕环4*8
踝关节绕环4*8
每分钟脉搏90至100次
队形:报数分组,成四列横队。
要求:动作迅速,整齐,精神饱满。
组织:成四列横队。
要求:注意力集中,认真听讲,并将所听到、了解的知识在以后的学习中能付诸于行动。
组织:成四列横队。
方法:在音乐的伴奏下,跟随着节奏与教师的动作活动上肢、下肢、肩部、关节、肌肉等。
要求:动作协调、有力、到位,能跟上音乐的节奏
基
本
部
分
70'
补考大众健美操锻炼标准三级动作
介绍锻炼常识
每分钟脉搏120至130
组织: 5至6人一组进行考试
结
束
部
分
5'
放松练习。
总结。
宣布下课
要求:注意力集中,充分积极的恢复、放松
场地器材
课后小结
一块宽阔、平整的空间,收录机,音乐