文档介绍：首都体育学院技术课教案
课程
健美操
系别
年级班
性别
人数
年
月
日
星期
节次
课次
12
体育系
任课教师
授课内容:1、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作。
课的任务:1、通过复习,使学生熟练掌握健美操大众锻炼标准3级成套动作。
2、通过练习,使学生基本掌握身体动作感觉,培养其良好的身体姿态和韵律感。
3、通过练习,提高学生的学习兴趣和参与意识,培养学生健美操意识。
4、通过练习,树立团队精神。
课的
部分
教学内容
时
间
组织教法
准
备
部
分
(10-
15
分钟)
一、班长整队,报告人数。
二、师生问好。
三、检查学生出勤情况。
四、宣布本次课教学内容、任务和要求。
五、安排见习生。
六、热身—伸拉
5
分钟
5-10分钟
队形:
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▲
要求:
1、认真听讲,积极开动脑筋。
2、严格执行课堂常规。
3、积极参加练习,集中注意力。
4、上课必须穿运动服和旅游鞋。
要求:
1、注意听讲,做好见。
2、当小老师,纠正同学错误动作。
3、进行力所能及的活动。
4、协助教师放音乐。
队形:
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▲
练习方法:
1、教师明确练习要求。
2、配合音乐,教师领做。
课的
部分
教学内容
时
间
组织教法
要求:
1、态度认真,练习积极。
2、体会动作感觉及与音乐的配合。
3、跟上教师的动作。
基
本
部
分
(55-
60
分钟)
一、复习健美操大众锻炼标准3级成套动作
组合一
4 Step touch L形
3 Walk Fwd / Bwd + Knee
2 Easy walk
Easy walk + Step knee
组合二
4 Grapevine 形
2 Step knee repeater
3 Step touch + Tap side
组合三
2 Mambo
2 Step knee + 4 Walk(7点)
V step右转90度+ V step
4 Step curl(SSD)
组合四
4 Pony
2 Step jump side Fwd/Bwd Mambo
2 Flick repeater
Hop Bwd Mambo + 2 Step touch
地面动作(17╳8)
预备动作 1-4
从站立到屈腿仰卧 1╳8
4次仰卧收腹 4╳8
过渡动作:成俯卧 1╳8
4次背肌两头起 4╳8
过渡动作:成跪俯撑 1╳8
4次跪俯卧撑 4╳8
过渡动作:成分腿坐 1╳8
起立结束 1╳8
55-60分钟
队形:1、
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2、▲
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练习方法:
1、教师明确练习要求。
2、集体回忆动作。
3、逐一组合动作练习,3次。
口令1次,配乐2次。
集体2次,分组1次。
领做1次,提示1次,独立完成1