文档介绍：四川农业大学社会体育-田径课教案
第六次课
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:短跑:完整技术-发展速度练习
:铅球:复习改进滑步推铅球技术-发展投掷能力练习
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:使学生初步掌握短跑技术。提高跑的能力,发展速度、灵敏素质。
:进一步改进铅球最后用力技术,初步掌握滑步推铅球的基本技术,提高投掷能力,发展力量素质,培养学生吃苦耐劳、克服困难的拼搏精神。
(15分钟)
-集合队形
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:集合。
体育委员集合清点人数,向教师报告出勤情况。
组织:两列横队。
要求:快速、精神、整齐。背对阳光、吵闹。
:布置课田径运动和短跑的任务,提出课要求,处理
见习生。
:准备活动(10分钟)
-做操队形
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(1)慢跑400米
组织:两路纵队沿田径场慢跑400米
要求:精神、匀速、整齐。
(2)徒手操6节,各4×8呼
组织:成做操队形散开。
要求:精神、准确、整齐、动作幅度逐步加大。
(80分钟)
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等待线 20-50米
练习组织图示意画
:小步跑-快速跑
教学方法:(1)正面、侧面讲解示范。
(2)模仿小步跑练习
(3)原地小步跑练习
(4)行进间小步跑练习
(5)小步跑-快速跑
组织措施:(1)原地小步跑练习用做操队
形进行
(2)行进间练习见图示
教学要求:(1)注意保持练习间隔
(2)保存动作规范
教学要点:两臂自然下垂,上体保持正直或稍前倾,大腿积极下压,膝关节放松,小腿顺惯性前摆,用前脚掌积极向后下方“扒地”
常犯错误:脚向前踢,没有积极压腿扒地
纠正方法:原地做小步跑的分解动作,扶肋木做小步跑的提、压动作
:高抬腿跑-快速跑
教学方法:(1)正面、侧面讲解示范。
(2)原地或支撑高抬腿跑。
(3)进行间高抬腿跑20~30 m。
(4)高抬腿跑过渡到途中跑30~50 m
组织措施:同练习4-1
教学要点:上体正直或稍前倾,大腿向上高抬,脚跟向臀部方向收起,而大腿积极下压,用前脚掌落地并充分蹬直,切勿屈髋,保证身体重心始终在较高部位。
教学要求:(1)注意保持练习间隔
(2)动作速度快,前进速度慢
(3)高抬腿跑过渡到途中跑结合要自然,不能脱节
常犯错误:支撑腿不直、上体后倒
纠正方法:提高身体重心练习,扶肋木做高抬腿的支撑与抬腿动作
:发展速度练习
教学方法:(1)30米反复跑
(2) 反复跑30-40米
(3)“各就位”、“预备”、“鸣枪”-做撞线动作-50 m、100m
组织措施:6人一组
教学要点:(1)起跑反应快,蹬离起跑器动作快,积极加速跑
(2)后蹬充分,摆动腿迅速有力地向前上方摆出,并且带动同侧骨盆前送,支撑
腿在摆动腿积极前摆的配合下,快速有力地伸展髋。
教学要求:(1)在途中跑时,头部正直,上体稍前倾。两臂以肩为轴,自然、轻快、有力地前后摆动。
(2)按照教师的口令进行练习
(3)撞线后继续跑进20m
常犯错误:(1)起跑身体重心过高、前移过快,蹬离起跑器时摆背动作不积极
(2)途