文档介绍：集团文件版本号：（M928-T898-M248-WU2669-I2896-DQ586-M1988）
健康的生活方式论文
健康的生活方式
摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐
述，并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。
关键词：生活方式健康****惯
随着高新技术的发展和生产力水平的提高，人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着剧烈的变化，而一些不健康的生活方式也相随而生，不仅影响着人们的生活质量，也诱发了许多心理上的疾病，高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。
1．生活方式的概念
生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列生活****惯、生活制度和生活意识。或者说，生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食、住、行、劳动工作、休息娱乐、社会交往、待人接物等物质生活和精神生活的价值观、审美观，它贯穿人类的社会生活和精神生活的始终。生活方式和人们的健康息息相关，生活方式的变化包括生活内容、生活领域、生活节奏的改变，其中任何一项内容的改变，都会引起个人乃至社会的健康问题。

为了确定大学生生活方式以及生活方式内部各变量是
否单独与健康存在着相关关系，对其进行了相关分析，结
果如表l所示。研究表明，大学生生活方式与健康存在着
非常明显的正相关关系，这说明生活方式是否合理将直接
影响到大学生的身心健康。为了更加清楚地反映生活方式
内部结构与健康的关系，进一步对生活方式的各变量与健
康的相关分析发现，饮食、运动锻炼、睡眠、卫生****惯、
休闲活动与健康都呈中度正相关关系，而药物及烟酒与健
康则呈负相关关系。并且相关系数较低，分析原因可能是
由于所调查的对象年龄相对较小。他们对烟酒危害健康的
认识程度还不够，并且调查对象中还存在很大一部分女生，
她们虽然知道烟酒对健康的危害，绝大部分女生不抽烟、
不酗酒，导致了该变量与健康的相关系数较低。从生活方
式内部各变量与大学生健康的相关分析可以看出，生活方
式各个方面是否合理也都会严重影响大学生的身心健康，
因此当代大学生必须建立良好的生活方式。

我国上古时代的《》上说:上古之人，其知道者，，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。这里特别强调了饮食有节，起居有常，要求人们养成良好的生活****惯。良好生活****惯会使人终生受益，其中对健康的价值更是不可低估!可是在现实生活中，有些同学对此却不以为然，他们无论是生活、娱乐、休息和学****都缺乏一种规律性，