文档介绍：古典道家哲学的三才学说：天，地，人，表示宇宙间的万物相互联系，三者缺一不可。兵法云，若天时，地利，人和三者皆备，战争必然取胜。三才喻为太极拳的三节、三合等。三合又分外三合，内三合，并称六合。初学者必须遵循外三合要求训练，方能见功。 外三合，即手与足合，肘与膝合，肩与胯合。拳论曰：“既知三合，又有六进。头为周身之主，头不可不进。手为先锋，根基在膊，膊不进，则手不能前，膊不可不进。气聚于腕，机头在腰，腰不进则气馁不实，所以腰贵于进。意贯周身，运动在步，步不进而意则索然无能为矣，所以取其进，以及上左必进右，上右必进左，共为六进，未及其进，周身毫无关动之意，言其进，统全体全无抽扯之形，方进如是而已。” 任何事物间都不是孤立的，都是相互制约，相互促进的。六进也不例外，六进是依据太极拳技击客观性而提出的。技击交手是对立统一规律的表现，太极技击要求以静制动，后发先至，静如山岳，动如江河。进攻取胜是武术的共性，太极拳并不例外，太极拳进攻靠的是引化对方空背而击。进击要求：抓住机会，定准目标，速度要快，力度要大，距离要短。因此，六进要符合以上条件，要研究人体生理结构特点。掌握六进特点，进攻才能干脆利落，不拖泥带水，没有抽扯之形。 一、头进。头为周身之主，头作为首脑，其意义在于领进为尚。头是指挥官，也是先行官，只有头进，身才能跟随。由于“虚领顶劲”和“尾闾正中”的要求。若头不进，重心必歪斜。头进身随，技击才能成功。如：“前趟腿”、“金刚捣捶”、“掩手肱拳”等势最为明显。头进身随、弓腿击发。练功要保护头。头是主要技击对象。头部一但受害，大脑失控，眼睛闭塞，其全身必乱，战必败无疑。因此，练太极拳要重视头部的训练，要求不低头，不仰面，不左右歪斜，不摇头晃脑。两手划圆时要注意看护好头部。若技击头动要慎之，护之。要时刻注意头的顶劲、领劲训练。陈鑫讲：“拳自始自终，顶劲绝不能失，一失顶劲，四肢者无所附攀，且无精神，故必领起，以为周身纲领。”领起精神，动作就能圆活自然。眼睛活，反应快，判断准。耳朵灵，辨音准。头脑清醒思维敏捷，头主宰胜利。因此，头须进。 二、膊进。手为先锋，根基在膊，膊不进，则手不能前。以臂的三节而言，膊是三节之根，技击用三节，手须领劲，为先锋侦察并交接。中节用肘护之，根节膊摧劲。膊与身相连，通过沉肩垂肘，膊与身体组合一体，膊进带身进，内气才有根源。俗话说：“打人如亲嘴，手到身要拥，身拥靠膊进。”膊关节有连接身体，作为传送内气通道的作用。因此，膊亦不可不进。 三、腰进。拳论曰：“主宰于腰”。“命意源头在腰隙”。“气聚于腕，机头在腰，腰不进则气馁而不实。”这些理论都强调了腰的作用。腰是人体转动的关键，是杠杆变形的轮轴，轮轴旋转带动四肢，内气周流全身，腰又是人体中心与重心所在，气海与命门都在腰部。通过呼吸气沉丹田，丹田鼓荡，稳定重心，产生爆发力。因此，要练好腰，要保持腰松、沉、直竖的形态。练柔劲，要活腰；练沉劲，要塌腰；练发劲，要拧腰并进腰。 拳论曰：“腰胯微转鸟难飞”。“如不得机不得势，必于腰胯求之。”这些拳理都强调了腰在技击中的重要作用。随气来源于脚跟，蹬地送力脚进并旋转，利用圆切发力。腰部运转适当，攻守就能随心所欲。 四、步进。拳论：“手进三分，足进七分”，“胜在进步占势，不败在退步避锋”。这些道理都强调了步法运用的作用。 太极拳是短打