八种食物缓解嗓子痛.ppt

文档介绍：八种食物缓解嗓子痛冬春交替,天气仍比较干,嗓子有时会痒痒的,有人爱含颗润喉糖。润喉片大多含碘, 对细菌能起到良好的抑制作用。但如果口腔没有炎症而含食润喉糖,会抑制和杀灭口腔内的正常有益菌群,反而容易导致有害菌趁机侵入。专家提醒大家:嗓子干痛时,不妨试试以下 8种食物。 1、香蕉香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素 B6 、维生素 C和钾。 2、鸡汤热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血, 鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和打算。这些食物所含营养都有治疗作用。 3、柠檬汁+蜂蜜 柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。 4、炒鸡蛋或鸡蛋白 炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质, 对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时, 最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加剧。 5、生姜茶或蜂蜜茶温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。 6、燕麦片 燕麦片富含可溶性纤维,有助于降低坏胆固醇, 富含蛋白质,增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。