文档介绍：推荐一个恢复视力的望远方法推荐一个恢复视力的望远方法,推荐这个方法不代表本人完全赞同此法, 作者的理论功底及方法都是比较好的, 唯一我觉得不足之处是我们自己孩子在练****的时候不好把握这个度,所以大家可以参考练****切记不可过度依赖此法练****否则会事与愿违。本方法既能提高远视力,也能提高近视力。它可用来纠正近视、远视、散光、斜视、弱视、花眼、白内障等, 并且已得到数百人的实践。通常练****此法不超过半个月即有明显效果,届时只要坚持下去, 视力一般会逐渐恢复。即使视力非常差,也很有希望。练****预备 1. 选定一个适合远望视力表的室内空间。 2. 练****者在距墙 3-5 米处,面墙坐好,姿态端正。 3. 另一人拿一张视力表放在练****者眼睛正前方的墙上, 并调整视力表的高度,直到练****者视线正前方的的望远目标--- 视力表上的某个字母 E 变得中等模糊, 然后把视力表固定于该位置。 4. 练****前闭目养神 2 分钟,使身心放松。练****方法 1. 两眼慢慢睁开,平视望远目标。 2. 精神集中,眼睛尽量不眨,坚持 2 分钟。 3. 再闭目养神 2 分钟。 4. 然后重做 3 遍,并与第 1 遍望远合计为一次练****5. 每天练****2 次,最好能连续练****6. 随着眼睛耐力的提高, 应将每次望远练****从 4 遍减为 1遍。并将每遍望远时间从 2 分钟逐惭延长至 15 分钟。 7. 当每遍望远时间达到 15 分钟时,若想进一步加强效果,可将其中一遍望远时间逐渐延长至 30 分钟,另一遍练****逐渐取消。 8. 随着视力的提高, 望远目标会变清晰。此时, 应将望远距离调远或将望远目标调小,重新使望远目标变得中等模糊。 9. 每遍望远时间延长后的闭目养神时间以眼睛的疲劳得到缓解为准。 10. 无论是练****次数,还是每次练****中的望远时间、遍数,均可因人而异,灵活调整。注意事项 1. 任何一种锻炼都是在能力所及之处, 再加一点码。否则就不叫做锻炼。练****视力也是一样, 只有去尽力看清适当超出清晰范围的目标, 也即一个适当模糊的目标, 视力才能得以锻炼。普通望远方法只教人去望远,却没有教人去分辨,故其效果大打折扣。 2. 望远目标以感觉中等模糊为宜。过于模糊时练****者会因见效慢而挫伤积极性,模糊太轻时眼睛会因为轻松完成任务而偷懒。 3. 如在 3 米处看最上面的字母 E 仍过于模糊, 应将望远距离逐渐前移, 直至感到该字母中等模糊为止; 如在 5 米处看最下面一行、视线正前方的字母 E 仍不够模糊, 应将望远距离逐渐后移, 直至该字母 E 变得中等模糊为止。 4. 戴镜人练****时需取下眼镜。 5. 望远时眼睛可能会因为出现各种不适, 而被迫眨眼, 但只须尽力坚持即可。 6. 望远时视力常会出现暂时性更加模糊, 则不必担心, 待眼睛充分休息后,看远时则通常会感觉比开始更加清晰。 7 .望远练****引起的眼睛常见症状有:酸胀、疼痛、流泪、模糊、疲劳,视力较差者还可能出现肿、痒、麻等。 8. 做望远练****后, 眼睛所出现的各种异常症状中, 个别情况可能与其它因素有关。对学生而言, 可能与情绪波动、身体经常疲劳、生活规律打乱等相关;对***而言,除前三种因素外,还可能与糖尿病、高血压及其它许多因素相关。因此, 请对此法及在练****中的现象自备眼光, 本人并不能为此负任何责任, 但会尽力给予指导和帮助。如有疑问,最好去医院