文档介绍：Document serial number【KKGB-LBS98YT-BS8CB-BSUT-BST108】
恐艾症的四步脱恐法
恐艾症的四步脱恐法
文/姚老师
1、建立正确认知
很多恐艾是由无知引起，恐的很无厘头，曾有在恐艾援助站咨询我的恐艾者的问题让我啼笑皆非，所以建立起正确认知，在脱恐过程中是十分重要的也是脱恐的第一步。艾滋病不是一个烈性传染病，它的传染性很弱的，只有满足独特的传染条件才能发生传染。艾滋病毒并不长久在体外(如人体表面)存活,并且不能繁殖。以下情况是不能传播的：
1、空气或水。
2、昆虫,包括蚊子或虱子。
3、唾液、眼泪、汗水。没有被吐痰传播艾滋病的先例。
4、平常的接触如握手或共享菜肴。
5、闭嘴或“社交”接吻
6、马桶座圈。
个人感染艾滋病毒的一些高危行为和情况有：
1、发生无保护的***或阴交；
2、已感染另一性传播疾病，如梅毒、疱疹、衣原体、淋病和细菌性***炎等；
3、注射药物时共用受艾滋病毒污染的针具、注射器和其它注射器具以及药品注射液；
4、接受不安全的注射、输血以及未充分消毒的切割或穿刺医疗程序；
5、卫生人员等不慎被针具刺伤。
不管症状，投入生活
艾滋病分为急性期、潜伏期、发病期，恐友们通常所说的初期症状即使指，急性期症状，不要与发病期症状相混淆。
急性期症状：
1、一般发生在高危行为后2~6周，这些症状通常会在一至四周内消失
2、hiv感染急性期无任何特异症状
3、症状类似感冒，可能包括发烧、头疼、乏力、呕吐、腹泻和淋巴结肿大（脖子、腋窝和腹股沟等部位可以感觉到的免疫系统器官）。
4、通常只大部分人都没有症状。
所以说看症状来判断是否感染是没有任何意义的，确认是否感染HIV唯一的途径是HIV检测。恐艾患者的症状会特别多，这更加剧了恐艾者的恐惧，形成恶性循环。症状一部分是恐艾者生理因素造成的，比如着凉，感冒，吃到坏东西的造成腹泻；还有很多是心理因素造成的，恐惧，紧张会造成自主神经功能紊乱，造成身体的不适和各种症状，同时恐艾症的对身体得过分关注，过分敏感，容易形成恶性循环，一有风吹草动，即陷入其中不可自拔，越关注、敏感，症状越多，症状越多越恐惧焦虑，越恐惧焦虑对身体就越关注敏感，从此越陷越深无法自拔。如此脱恐永无无可能。
正如上面所说的脱恐无论从科学常识上和心理上都不要去管症状，而应该带着不安投入生活中去，以生活为中心，去做该做的事情，这样才能打破恶性循环，阻断心理和身体的相互影响（即精神交互作用），这也就是《森田疗法》所说的“顺其自然，为所当为”。很多恐艾症患者其实已经6周阴，8周阴，更有3个月阴的，迟迟不能脱恐，就因为他有症状，其实他们掉进了恶性循环的陷阱，他们关注的是症状，恐的是症状，一心想消除症状，可是越是这样症状越顽固，强大，因为他们对症状排斥的心理反而加强了他们对症状的敏感，关注，关注与紧张扰乱了自主神经的正常工作，造成更多的症状。对治的政策就是不去管，不去关注，不去分析症状；让心理按照自己的运行规律运行。
3、检测脱恐
目前医院、疾控中心等使用的检测试剂都是3代、4代酶联（2代已经淘汰，早已停产）或者金标法、光化学法等6周都能排除，世界卫生组织的