文档介绍：第四节表象训练 第五节注意集中训练第五章教授目录第四节表象训练(imagerytraining)第五节注意集中训练(attentiontraining)内容回顾1、目标设置与放松训练的概念2、目标设置训练与放松训练的作用3、目标设置训练的原则4、目标设置训练的方法、步骤5、放松训练的使用时机第四节表象训练 (imagerytraining)一、表象训练概念概念——是在暗示语的指导下,在头脑中想象某种动作或运动情境,从而提高运动技能和情绪控制能力的过程。二、表象训练作用1、有助于学习和掌握运动技术,从而建立和巩固正确动作的动力定型。2、在测验或比赛前进行表象练习可以增强获胜的自信心,达到最佳的竞技状态。三、表象训练原理1、心理神经肌肉理论①意念运动反应(念动动作):是指运动表象时神经中枢产生兴奋而引起相应肌肉运动的反应。②观点运动中枢与肌肉间存在着双向神经联系,人在想象动作时会引起有关的运动神经中枢兴奋,兴奋又传给肌肉,肌肉此时的运动虽被人难以觉察,只有通过肌电才能反应出来,但它使得通过念动练习来改善运动技能成为可能。③质疑:此理论把心理练习作为自变量、肌电作为因变量来处理,没把运动成绩作为因变量来研究。④因此,没有说明表象训练对技能习得的作用。2、符号学习理论①观点这一理论是从认知心理的角度解释表象训练有助于操作成绩的提高。