文档介绍：精神和身体长期处于紧张状态，容易得上头晕脑胀、肩颈酸痛的“现代病”。源自印第安部落的香薰耳烛，发起于古老中医的头部刮痧，还有保健医学的肩颈穴位按摩，舒缓压力、保养大脑，帮助你赶走压力，彻底摆脱亚健康状态! 肩颈按摩 VS 疼痛酸胀 古法起源：按摩术在我载，西汉时期更是产生了推拿按摩史上的第一部著作《黄帝歧伯按摩》。经过不断地积累，在传统按摩手法的基础上又发展出来肩颈疗法、捏脊疗法、推拿麻醉等。原始的放松保健不断涉及心、脑血管、神经、内分泌等多个领域。直到今天，肩颈按摩一直被人们当作放松压力的保健良方。 亚健康病：每天对着电脑，端坐在办公室，颈肩不舒服，胀痛得厉害，心情也变得郁闷…… 疗法特效：肩颈部位包含血管、神经、汗腺等众多的组织。肩颈按摩可以有效地放松肌肉、缓解酸痛，不仅能消除机构上的功能障碍，还有放松和安抚神经的作用。 步骤示意： 1肩颈展油 在按摩开始之前，先在手上沾好活肤通络精油，双手大拇指向外， 其他8根手指环起，手掌呈空握，放在肩部的下方，画圈按摩，逐渐展开直到晕满整个肩部，这样不仅可以增加按摩的舒适度，还可以畅通经络，增强按摩的减压效果。 2中医按摩 双手用力下按向外肩滑去，再顺肩膀外部轮廓，分别向颈部两侧移动，同时伸展开手指，用全部手掌包容肩膀的手法进行按摩，从颈部的根部到肩部的最外侧，然后再回来，反复三次。将手向肩部及两侧颈部移动的时候，仍然要保持手的形状，将手掌反转朝上，以手指部分按摩肩部锁骨。颈部两侧的肌肉、脊椎两侧的穴位以及肩膀锁骨两侧的部位是最容易紧张酸痛的，所以是按摩的重点。当按至锁骨两侧的时候，因为肌肉不是很厚，所以力度不能过大，以免有不舒服的感觉。 3点穴刮痧 我们的颈肩经常处于紧张僵硬或者弯曲过度的状态，这就会从某种程度上压迫颈部的神经和血管。点穴刮痧可以有效缓解肩部的僵硬状态。 头部刮痧 VS 疲劳脱发 古法起源：刮痧疗法的雏形可追溯到旧石器时代，人们患病时往往会本能地用手或石片摩擦、捶击体表某一部位，有时竟使疾病获得缓解。通过长期的发展与积累，直到2000多年前的《黄帝内经》时代，这种传统疗法成为砭石疗法的一种，长期以来流传于民间，沿用不废。这种传统的中医物理疗法，发展到如今已经逐渐成为一种科学的保健理疗方式。 亚健康病：头痛疲劳、大脑缺氧、头发干燥、头皮脱屑等在干冷的冬季经常困扰朝九晚五的白领一族。 疗法特效：天然牛角做成的头部刮痧板有活血润养的很好效果。用它刺激头部相关穴位，能够疏通经络。长期做头部刮痧就能改善头发干燥、脱发的现象。但是如果有血小板减少等出血性疾病，最好是不要做头部或者其他部位的任何刮痧。如果有神经衰弱的症状，最好选择在白天进行头部刮痧，这样更有利于夜晚的睡眠。 步骤示意： 1打圈活化 沐浴以后，将头发吹干就可以舒服地平躺在床上了。用手指轻轻梳理头发，在头皮打小圈，这种舒缓的手法可以帮助活化头皮，为更好地吸收精油做准备。 2正面按摩 仰面平躺时额面向上，沿发迹线给头部分区。然后用手指在头皮上抹