第五章 心理技能训练.ppt

文档介绍：2005-2006(2)
第五章心理技能训练(mental training)
[教学目录] :
1、心理技能训练(mental training)的基本理论
2、目标设置训练方法(goal setting training)
3、放松训练方法(relaxation training)
4、表象训练方法(imagery training)
5、注意集中训练方法(attention training)
6、暗示训练方法(self-suggestion training)
7、模拟训练方法(simulation training)
[教学目标]
掌握目标设置训练法、放松训练方法、表象训练法、注意集中训练方法、自我暗示法和模拟训练方法的原理与实际操作。
培训学生的竞争意识、合作精神、果断和顽强的意志,以及处理危机的能力和正确对待成败的态度的优良心理品质。
[教学重点/难点]
1、心理技能训练的基本概念、作用
2、目标设置训练、放松训练、表象训练和暗示训练等方法的原理
3、目标设置训练、放松训练、表象训练和暗示训练等方法实践运用(难点)
教授目录
第一节心理技能训练
第二节目标设置训练
第三节放松训练
第一节心理技能训练(mental training)
1、掌握心理技能训练的概念
2、领会心理技能训练的作用
1、心理技能训练的概念
广义:它是指有目的有计划地对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程。
狭义:也是采用特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态并进而调节和控制自己的行为的过程。
2、心理技能训练的作用
①它是现代运动训练系统不可缺少的一部分;
②它影响、制约着运动员身体、技术、战术水平的改善和体现;
③促进训练者心理过程的不断完善,形成专项运动所需要的良好个性心理特征,获得高水平的心理能量储备;
④使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求,为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。
3、心理训练的应用
①与运动训练相结合;
②以预防为主,防患于未然;
③追求迁移效果。
第二节目标设置训练(goal setting training)
一、目标设置训练方法的起源
20世纪末,起源于管理心理学的研究,主要是对目标设置与动机、操作成绩以及个性培养三者关系的研究。