1 / 23
文档名称:

浅话秋季养生.ppt

格式:ppt   大小:920KB   页数:23页
下载后只包含 1 个 PPT 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

浅话秋季养生.ppt

上传人:1485173816 2021/6/10 文件大小:920 KB

下载得到文件列表

浅话秋季养生.ppt

文档介绍

文档介绍:浅话秋季养生
浅话秋季养生浅话秋季养生三则秋季养生小故事
,60岁,刚退休。退休前从事体力工作,比较强壮,但是平素怕热,易出汗。听说老母鸡可以补养身体,选择进食老母鸡汤。
,45岁,家庭主妇。平素胃肠功能较弱,易腹泻。选择煲汤中加山药、白扁豆等。
,35岁,高级白领,平素畏寒,尤其冬季手脚冰凉。觉得燕窝是很好的补品,又可滋阴养颜,就选择燕窝炖服。
”通过阅读科技书籍,我们能丰富知识,培养逻辑思维能力;
三则秋季养生小故事
,60岁,刚退休。退休前从事体力工作,比较强壮,但是平素怕热,易出汗。听说老母鸡可以补养身体,选择进食老母鸡汤。
,45岁,家庭主妇。平素胃肠功能较弱,易腹泻。选择煲汤中加山药、白扁豆等。
,35岁,高级白领,平素畏寒,尤其冬季手脚冰凉。觉得燕窝是很好的补品,又可滋阴养颜,就选择燕窝炖服。
想一想:他(她)们的养生方法对吗?
1..男性,60岁,刚退休。之前从事体力工作,比较强壮,但是平素怕热,易出汗。听说老母鸡可以补养身体,选择进食老母鸡汤。
,45岁,家庭主妇。平素胃肠功能较弱,易腹泻。选择煲汤中加山药、白扁豆等。
,35岁,高级白领,平素畏寒,尤其冬季手脚冰凉。觉得燕窝是很好的补品,又可滋阴养颜,就选择燕窝炖服。
×

×
思考
以上的养生方法为什么有对有错?
养生要遵循什么原则?
一、养生的概述
:原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。总之,养生就是保养生命,使之绵长的意思。
 
①顺应自然。②形神兼养。③调养脾胃。④因人而异。
一、养生的概述

⑴适当,避免矫枉过正。
⑵根据不同的体质和病情需要,不可盲目跟风。
三要素

(季节与气候)

(地域与居住环境)

(体质与病情)
二、中医的体质分类

   体质是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。

先天禀赋、年龄因素、性别差异、饮食因素、劳逸所伤、情志因素、地理因素、疾病针药及其他因素。
二、中医的体质分类
分型
总体特征
平和质
阴阳气血调和,体态适中、面色红润、精力充沛
气虚质
元气不足,疲乏、气短、自汗等气虚表现
阳虚质
阳气不足,以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
阴虚质
阴液亏少,以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
痰湿质
痰湿凝聚,以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征
湿热质
湿热内蕴,以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征
血瘀质
血行不畅,以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征
气郁质
气机郁滞,以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
特禀质
先天失常,以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
思考
您的体质属于哪一种或者哪几种?是怎么观察获得的呢?
三、中医秋季养生方法
:燥或湿
秋季气候是处于“阳消阴长”(天气由热转寒)的过渡阶段
⑴立秋至处暑(早秋时期),秋阳肆虐,气温较高,加之时有阴雨绵绵,湿气较重,天气以湿热并重为特点,有“秋老虎”之说。
⑵白露过后(中秋和暮秋),雨水渐少,天气干燥,是昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,容易伤风感冒,许多旧病也易复发,因此也被称为“多事之秋”。